Тренировка плеч и спины

Тренировка плеча, сильные упражнения на трицепс и бицепс

Оптимизируйте свои результаты с помощью лучшего приложения для тренировки спины и плеч. С упражнениями на бицепс, трицепс и обратно!

Тренировки на спине и плечи: 30 Day Challenge - единственное приложение, которое вам нужно для тренировок на бицепс и трицепс, и чтобы получить мускулистый, сильный и выраженный дельтовидной мышцы из дома

Никакого оборудования не требуется , поэтому вы можете выполнять тренировки дома, в тренажерном зале или в другом месте в любое время.

Домашняя тренировка с гантелями, упражнения со штангой, силовые тренировки, силовые тренировки.

Готовы ли вы стать сильнее и больше мускулистых плеч и спины?

Следуйте 30-дневному или 21-дневному плану, и всего за 8 - 30 минут в день у вас будут большие и волокнистые бицепсы и трицепсы - разорванная тренировка спины , вы также похудеете, наберете мышечную массу и поправитесь!

Тренировки на бицепс и трицепс на руках - тренировки на дельтовидной мышце имеют супер-эффективные тренировки для тонизации рук, развития и формирования мышц руки, вы можете потерять живот и разорвать грудную тренировку.

B Краткая и эффективная тренировка на спине

B Лучшие упражнения для плеч на массу

● Руководство по упражнениям на бицепс и трицепс, лучшие упражнения для плеча

Каждое упражнение имеет соответствующее объяснение, иллюстративные изображения и пояснительное видео, чтобы вы могли правильно выполнить каждое упражнение.

● 3 уровня сложности

Есть 3 уровня для каждого, включая начинающих и продвинутых, чтобы помочь вам увеличить мышцы рук, все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу и бодибилдингу.

● 9 дней - похудеть и сбросить жир

● 21 день - нарастить мышечную массу

● 30 дней - оставаться в форме, терять жир и наращивать мышцы

● Тренировки на спине без отягощений для более сильных и сильных рук

◽ Тренировка рук за 30 дней

◽ Грудь тренировки для мужчин

◽ Тренировки на бицепс, трицепс и предплечье

Day Окончательная тренировка на сундуке

◽ Dumbell тренировки для сжигания жира и Hiit Dumbell дома тренировки

Advanced Тренировка на груди

◽ Стальной бицепс за 30 дней

◽ спинные тренировки для мужчин

Gain Прирост мышц в руках за 30 дней

Work Тренировки по сжиганию жира и тренировок в течение 30 дней

◽ Тренировка трицепсов с отжиманиями

◽ Гимнастика для мужчин

Work Тренировки на плечах в тон

◽ Тренировка на бицепс, трицепс, спину и т. Д.

◽ идеальная тренировка плеч

B С приложением Arm Training - упражнения на бицепс и трицепс

Получить тонированные руки, стальной нагрудник, потерять брюшной жир, получить плоский живот. Упражнения, которые помогают избавиться от жира в брюшной полости, имеют мышечную спину, тренируют и укрепляют мышцы всего тела.

Разминка и растяжка для занятий бодибилдингом.

Plans Планы питания (диеты).

Помните, что еда очень важна для результатов.

B Дополнительные инструменты для приложений

◽ Подсчитайте свои макроэлементы, чтобы терять, поддерживать или набирать вес. Просто введите свои данные, и вы будете знать, сколько ежедневных калорий вам нужно для достижения вашей цели.

◽ Подробная информация о спортивных пищевых добавках

◽ Рассчитайте свой индекс жира в организме, просто введите свои данные и данные, чтобы оценить свой прогресс

Тренировка плеч и спины - тренировка дома

Дельтовидная тренировка и тренировка на спине: 30-дневный вызов Pro

ПОЛУЧИТЕ ПРО ВЕРСИЮ БЕЗ ПУБЛИЧНОСТИ И С БОЛЬШЕМ СОДЕРЖАНИЕМ.