ショルダートレーニングとバックトレーニング：30日

肩のトレーニング強力な上腕三頭筋と上腕二頭筋運動

最高のバックトレーニングとショルダートレーニングのアプリで結果を最適化します。上腕二頭筋、上腕三頭筋、そして背中のエクササイズで！

バックトレーニング＆ショルダートレーニング：30日チャレンジは、上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングに必要な唯一のアプリケーションであり、自宅から筋肉の強くて明確な三角筋を取得します

機器は必要ありませんので、自宅、ジム、その他の場所でいつでもエクササイズができます。

ダンベルのホームトレーニング、バーベルの筋力トレーニング、ウェイトトレーニング。

あなたはより強く、より筋肉質の肩を取り戻す準備ができていますか？

30日または21日の計画に従ってください。1日8〜30分で上腕二頭筋と上腕三頭筋が大きくなり、上腕三頭筋が引き裂かれ、ワークアウトがリバウンドします。また、体重が減り、筋肉が増え、健康になります。

上腕二頭筋および上腕三頭筋のエクササイズ-三角筋エクササイズには、腕の調子を整え、腕の筋肉を発達させて形を整える非常に効果的なエクササイズがあり、腹部の脂肪を失い、胸のワークアウトを引き裂く可能性があります。

💪簡潔で効果的なバックトレーニング

💪ミサに最適な肩のエクササイズ

●上腕二頭筋と上腕三頭筋のエクササイズガイド、最高の肩のエクササイズ

各エクササイズには、それぞれの説明、イラスト画像、説明ビデオがあり、各エクササイズを正しく実行できます。

● 3つの難易度レベル

初心者から腕の筋肉を増やすのに役立つ上級者まで、すべての人に3つのレベルがあり、すべてのトレーニングはプロのフィットネスおよびボディービルトレーナーによって設計されています。

●9日間-減量して脂肪を減らします

●21日-筋肉を鍛える

●30日-健康を維持し、脂肪を減らし、筋肉を増やします

●太くて強い腕のためのウェイトなしのバックトレーニング

30 30日間の腕のトレーニング

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💪腕トレーニングアプリ-上腕二頭筋と上腕三頭筋のエクササイズ

引き締まった腕、鉄製の胸当て、腹部の脂肪を減らし、平らな胃を手に入れます。腹部の脂肪を減らし、背中の筋肉を鍛え、体全体の筋肉を鍛えるエクササイズ。

ボディービルルーチンのウォーミングアップとストレッチ。

🍎フードプラン（ダイエット）。

食品は結果にとって非常に重要であることを忘れないでください。

✔️追加のアプリケーションツール

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肩のワークアウトとバックワークアウト-自宅でのワークアウト

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