NOFFS Sandbag

Navy Operational Фитнес и заправочная система (NOFFS)

Серия мешков с песком NOFFS

Приложение Sandbag является четвертой программой NOFFS в серии из четырех уникальных режимов обучения.

Разработанная военно-морским флотом в сотрудничестве с EXOS (ранее Институтом спортивной атлетики), система оперативной подготовки и заправки военно-морского флота (NOFFS) предназначена для того, чтобы предоставить военно-морскому флоту ресурсный учебный ресурс "мирового класса" для моряков, а также для здоровья и военно-морского флота. профессионалы фитнеса. Используя новейшие методологии спортивной науки, NOFFS сочетает в себе как человеческие качества, так и стратегии предотвращения травм, что обеспечивает более безопасную тренировку и дает положительные результаты.

Упражнения, используемые в программе NOFFS, предназначены для воспроизведения действий, которые моряки выполняют в своих оперативных обязанностях: поднимать, толкать, тянуть и переносить. Разработанные как полноценный фитнес-пакет, стратегии заправки позволяют вам определять ваши общие потребности в калориях на основе ваших личных целей, независимо от того, хотите ли вы терять, поддерживать или набирать вес. Конструктор еды позволяет вам выбирать высокооктановые продукты для каждого приема пищи, заполнять свой рацион питания каждую неделю и отправлять его по электронной почте.

Наконец, компонент регенерации этой серии поможет вам решить и предотвратить общие боли. Техника высвобождения мягких тканей в сочетании с процедурой гибкости восстанавливает мышечный баланс и обеспечивает развитие и поддержание подвижности, необходимой для работы на высоком уровне.

 Серия Sandbag - это продвинутая программа, разработанная в рамках серии операций (NOFFS 1.0).

Эта серия предоставляет вам план обучения, который можно выполнять в условиях ограниченного выбора оборудования, и поможет вам развить силу и мощность, необходимые для удовлетворения требований к производительности, предъявляемых к вам в любой среде. Дополнительная задача выполнения традиционных упражнений с менее стабильной массой (мешок с песком) обеспечивает уникальный тренировочный опыт, который имитирует требования, испытываемые в повседневной жизни.

Серия проходит три этапа обучения, опираясь на работу, выполненную на предыдущем этапе, и готовясь к будущему. Первый этап, Build Your Base, устанавливает сильный уровень физической подготовки. Вторая фаза, «Усиление мышц», развивает мышечную массу и увеличивает тренировочную способность за счет использования более высоких подходов и повторений. На третьем этапе, Get Powerful, движения станут более взрывными, поэтому вырабатывается энергия, необходимая для мгновенных выбросов энергии, часто требуемых в рабочих условиях.