NOFFS Sandbag

নৌবাহিনীর পরিচালনাগত ফিটনেস এবং উপভোগে সিস্টেম (NOFFS)

এনওএফএফএস স্যান্ডব্যাগ সিরিজ

স্যান্ডব্যাগ অ্যাপ্লিকেশনটি চারটি অনন্য প্রশিক্ষণের ব্যবস্থাগুলির মধ্যে চতুর্থ এনওএফএফএস প্রোগ্রাম।

এক্সওএস (পূর্বে অ্যাথলিট পারফরম্যান্স ইনস্টিটিউট) এর সাথে অংশীদার হয়ে নৌবাহিনী দ্বারা বিকাশিত, নেভি অপারেশনাল ফিটনেস এবং ফুয়েলিং সিস্টেম (এনওএফএফএস) নাবিকদের জন্য "বিশ্বমানের" পারফরম্যান্স প্রশিক্ষণের সংস্থান সরবরাহ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, পাশাপাশি নেভির স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদার। সর্বশেষতম ক্রীড়া বিজ্ঞান পদ্ধতি ব্যবহার করে, এনওএফএফস উভয়ই মানবিক কার্যকারিতা এবং আঘাত প্রতিরোধের কৌশলগুলিকে একত্রিত করে, যার ফলে ইতিবাচক মানবিক সম্পাদনের ফলাফল পাওয়া যায় নিরাপদ প্রশিক্ষণ।

এনওএফএফএস প্রোগ্রামে ব্যবহৃত অনুশীলনগুলি নাবিকরা তাদের পরিচালিত দায়িত্বগুলি সম্পাদন করে: যেগুলি উত্তোলন, ধাক্কা, টান এবং বহন করে। একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস প্যাকেজ হিসাবে বিকশিত, জ্বালানী কৌশলগুলি আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার মোট ক্যালোরির চাহিদা নির্ধারণ করতে দেয়, আপনার ইচ্ছা হারাতে, বজায় রাখা বা ওজন বাড়ানো কিনা। খাবার নির্মাতা আপনাকে প্রতিটি খাবারের জন্য উচ্চ-অক্টেন খাবার চয়ন করতে, এক সপ্তাহে আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি তৈরি করতে এবং এটি নিজের কাছে ইমেল করতে সক্ষম করে।

শেষ অবধি, এই সিরিজের পুনর্জন্ম উপাদানটি আপনাকে সাধারণ ব্যথা এবং ব্যথা প্রতিরোধ ও প্রতিরোধে সহায়তা করবে। নমনীয় টিস্যু রিলিজ কৌশলগুলি নমনীয়তা রুটিনের সাথে সম্মিলিতভাবে পেশী ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং উচ্চ স্তরের পারফরম্যান্সের জন্য প্রয়োজনীয় গতিশীলতা বিকাশ এবং বজায় রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

 a স্যান্ডব্যাগ সিরিজ অপারেশনাল সিরিজের অগ্রগতি হিসাবে নকশা করা একটি উন্নত প্রোগ্রাম (এনওএফএফএস 1.0)।

এই সিরিজটি আপনাকে এমন একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দেয় যা সীমিত সরঞ্জামের বিকল্পের সাথে পরিবেশে সঞ্চালিত হতে পারে এবং যে কোনও পরিবেশে আপনার উপর দেওয়া পারফরম্যান্সের চাহিদা মেটাতে প্রয়োজনীয় শক্তি এবং শক্তি বিকাশে আপনাকে সহায়তা করবে। কম স্থিতিশীল ভর (বালু ভরাট ব্যাগ) দিয়ে traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলন করার অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জটি একটি অনন্য প্রশিক্ষণ অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে যা প্রতিদিনের জীবনে অভিজ্ঞদের দাবিগুলির অনুকরণ করে।

পূর্ববর্তী পর্যায়ে সম্পন্ন কাজটি তৈরি করে এবং কী কী হবে তার প্রস্তুতি নিয়ে তিনটি প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে সিরিজটি এগিয়ে যায়। প্রথম স্তর, আপনার বেস তৈরি করুন, একটি শক্তিশালী বেস ফিটনেস স্তর স্থাপন করে। দ্বিতীয় পর্ব, গেইন মাংসপেশী, চর্বিযুক্ত পেশী ভর বিকাশ করে এবং উচ্চতর সেট এবং পুনরাবৃত্তি ব্যবহারের মাধ্যমে ওয়ার্কআউট ক্ষমতা বাড়ায়। তৃতীয় ধাপে, পাওয়ারফুল পান, চলাচল আরও বিস্ফোরক হয়ে উঠবে, তাই অপারেশনাল পরিবেশে প্রায়শই প্রয়োজনীয় তাত্ক্ষণিক জ্বালানীর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বিকাশ করা।