My Safe Zone

Успокойтесь во время приступа тревоги, используя один из наших простых методов.

Моя безопасная зона помогает пациентам, страдающим от тревоги и паники, восстановить контроль над своим дыханием и мыслями в моменты сильного стресса, тревоги или паники. Поддерживающее дыхание, позитивные подтверждения, успокаивающая анимация и успокаивающие звуки - все это для того, чтобы поддержать вас

ПАНИКОВЫЕ УЗОРЫ

Этот раздел предназначен для того, чтобы помочь вам восстановить контроль над своим дыханием в моменты сильной тревоги или паники. Следуйте шаблону на экране, и вы будете проходить через общие последовательности дыхания, которые показаны, чтобы помочь успокоить и регулировать дыхание. Шаблон повторяется 4 раза. Один шаблон доступен для всех пользователей, и подписчики могут настроить свою последовательность дыхания.

ПОЗИТИВНЫЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ

Моя безопасная зона предлагает набор регулярных утверждений, которые часто используются, чтобы помочь пациентам, испытывающим беспокойство, успокоиться во время приступа тревоги. Подписчики могут редактировать их или добавлять свои собственные подтверждения.

Успокаивающие звуки

Мы предоставляем набор звуков, которые можно прослушивать в качестве фонового «белого» шума, чтобы помочь уменьшить беспокойство или панику.

Успокаивающие анимации

В моей безопасной зоне есть набор тихих анимаций, которые вы можете посмотреть, чтобы помочь вам отрегулировать мир в моменты сильной тревоги или паники. Анимации не имеют звука специально, чтобы помочь вам сосредоточиться только на движении в анимации.

ПАНИК ДРУГ

У каждого должен быть человек, которого ему удобно называть, когда он переживает моменты тревоги или паники. Моя безопасная зона включает в себя их контактные данные в приложении как напоминание о том, что вы можете позвонить кому-то, так и для того, чтобы вам было просто нажимать и вызывать их. Обратите внимание, что звонки не происходят в приложении.

Моя безопасная зона бесплатна для загрузки и использования, и здесь нет рекламы, так как она может послужить причиной тревоги или паники.

Настройка доступна только через дополнительную платную подписку. Если вы решите подписаться, оплата будет снята с вашей учетной записи Google при подтверждении покупки.

** Отказ от ответственности: это не является заменой медицинского лечения. Если вы страдаете от тревоги, депрессии или приступов паники, пожалуйста, обратитесь к врачу. **

Следуйте за нами для подсказок и советов по преодолению тревоги и присоединяйтесь к нашему растущему сообществу по следующим вопросам:

Instagram: @mysafezone_app

Facebook: https://facebook.com/mysafezoneapp

Pinterest: http://pinterest.com/mysafezone_app/