Mindshine

Личное развитие стало проще. Уменьшите стресс, найдите мотивацию и чувство собственного достоинства.

Устраните коренные причины плохого психического здоровья и станьте более счастливым человеком с помощью Mindshine — вашего тренера по психическому здоровью.

Тренируйте свой разум как мышцу: мы поможем вам изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете, открывая вам более высокий уровень благополучия и удовлетворения с помощью курсов и упражнений с аудиогидом. Мы берем методы из психологии, неврологии и практики осознанности и разбиваем их на небольшие, действенные и достижимые шаги, которым может следовать каждый.

Независимо от того, есть ли у вас время для ежедневной или еженедельной практики, вы скоро освоите методы, которые помогут вам приблизиться к своим личным целям и улучшить психическое здоровье. Мы используем проверенные упражнения по медитации, ведению дневника, визуализации, благодарности, работе с дыханием и уходу за собой, которые очень просты для понимания и оставляют у вас сильное, позитивное чувство уверенности и счастья после каждого сеанса.

ЛИЧНЫЙ РОСТ НА КОНЧИКАХ ВАШИХ ПАЛЬЦЕВ:

+ Повышение самооценки: станьте своим самым большим союзником благодаря позитивному разговору с самим собой, визуализации и нашему ежедневному дневнику.

+ Боритесь с беспокойством с помощью сеансов, которые помогут вам повысить устойчивость.

+ Уменьшите стресс, расслабьте свой разум и тело, улучшите качество сна.

+ Больше мотивации: копните глубже, чтобы узнать, что действительно мотивирует и движет вами.

+ Забота о себе и уверенность: создайте доброту внутри себя через позитивное представление о себе, сострадание, радостную медитацию

+ Борьба с депрессией: научитесь справляться с негативными или сложными эмоциями и научитесь быть счастливым.

+ Узнайте, как медитировать с помощью нашего простого курса.

+ Эмоциональный интеллект: научитесь понимать свои эмоции и управлять ими для улучшения отношений, продуктивности и психического здоровья.

+ Продуктивность: установите новые привычки и распорядок для осознанного управления своим временем посредством стратегического планирования.

+ Фокус и концентрация: научитесь сосредотачиваться на том, что важно, и избегать отвлекающих факторов, преодолевая прокрастинацию.

ОСОБЕННОСТИ РАЗУМА:

+ Курсы: наши курсы включают в себя набор занятий, которые помогут вам шаг за шагом направить вас к вашим целям: обрести больше уверенности в себе, стать более продуктивным, уделять приоритетное внимание уходу за собой, научиться медитировать и многому другому.

+ Сессии: полностью раскройте свой потенциал и получите доступ к более чем 200 эффективным сессиям, которые являются либо частью курса, либо отдельными упражнениями, которые помогут вам в вашем личном развитии.

+ Рутины: улучшите свои привычки с помощью ежедневных процедур, вдохновленных формулами успеха предпринимателей и спортсменов, разработанных для утренних, полуденных или вечерних процедур.

+ Трекер настроения: отслеживайте свои успехи и узнавайте, что вас вдохновляет и что способствует вашему общему счастью.

+ Аптечка первой помощи: научитесь чувствовать и исцелять свои сложные эмоции с помощью наших новых 10-минутных упражнений. Притормозите и отпустите гнев, вину, печаль и наслаждайтесь улучшением психического здоровья и более близких отношений.

ТЕХНИКИ:

+ Медитация

+ Аффирмации

+ Дыхание

+ Ведение журнала

+ Когнитивное переосмысление

+ Визуализация

+ Положительный внутренний диалог

+ Уход за собой

+ Еще

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ И ПОДПИСКА:

Загрузка Mindshine бесплатна. Полный доступ ко всей учебной библиотеке является частью годовой или пожизненной подписки. Когда вы решаете подписаться, вы платите цену, установленную для вашей страны, которая отображается в приложении. Пожизненная подписка является разовой покупкой. Другие планы подписки продлеваются автоматически, если вы не отмените их как минимум за 24 часа до окончания 12-месячного периода. С вашей учетной записи взимается плата за каждый новый период подписки в какой-то момент в течение 24 часов до истечения срока действия подписки. Текущий период подписки может быть отменен и возмещен только в рамках нашей 14-дневной политики гарантии возврата денег. В любой момент вы можете отключить автоматическое продление в своих настройках.

ДАЛЬНЕЙШАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Условия обслуживания: https://www.mindshine.app/terms-of-service/

Политика конфиденциальности: https://www.mindshine.app/privacy-policy/