Упражнения Кегеля

Самые простые и эффективные упражнения Кегеля для женщин на каждый день

Ежедневные упражнения Кегеля для женщин укрепляют мышцы тазового дна. Всего от 3 до 9 минут в день – просто и эффективно!

Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник. Укрепляя эти мышцы, можно предотвратить проблемы с этими органами. Сильные мышцы тазового дна у женщин ♀ – уменьшить боли во время схваток, сократить время родов и ускорить восстановление после них.

Не знаете, как выполнять упражнения Кегеля? Не переживайте, в этом приложении вы научитесь делать их шаг за шагом.

Упражнения Кегеля для женщин:

- личный тренер;

- укрепление женского здоровья;

- преимущества во время беременности и после родов.

Полная конфиденциальность

√ Бесшумный режим и вибросигнал позволяют делать упражнения Кегеля где и когда угодно без ведома окружающих.

√ Неброский значок приложения. Никто не узнает, для чего оно предназначено.

Быстрые и легкие упражнения Кегеля

√ Простые ежедневные тренировки с упражнениями Кегеля.

√ 10 уровней как для профессионалов, так и для новичков.

√ Все тренировки длятся от 3 до 9 минут – идеально для занятых пользователей.

Личный тренер по упражнениям Кегеля

√ интенсивность тренировок возрастает постепенно;

√ помощь в выполнении упражнений;

√ дополнительная вибрация, визуальные и звуковые подсказки к упражнениям Кегеля;

√ пошаговые инструкции по нахождению мышц тазового дна;

√ ваш прогресс на графике.

Индивидуальные напоминания

√ Настройте напоминания о тренировках.

√ Ежедневные напоминания помогут не забыть об упражнениях.

Другие функции

√ Разные темы!

## Что такое упражнение Кегеля?

Упражнения Кегеля – простая зарядка для укрепления мышц тазового дна, которая улучшает контроль мочевого пузыря, предотвращает опущение тазовых органов, улучшает половую жизнь женщин и т. д. Всё, что нужно сделать – это найти нужные мышцы, напрячь их, расслабить, отдохнуть и повторить.

## Какие преимущества дают упражнения Кегеля?

* Улучшение контроля мочевого пузыря и профилактика недержания мочи.

* Улучшение качества половой жизни.

* Увеличение интенсивности оргазмов и общего удовольствия во время полового акта.

* Ускоренное восстановление после беременности.

* Уменьшение болей во время схваток и сокращение времени родов.

* Профилактика и лечение опущения органов малого таза.