Путеводитель для начинающих

Превратите себя в спортзал!

Показ в спортзал в первый раз может быть немного обескураживающим. Там есть куча парней, которые тянут больше веса, чем вы когда-либо себе представляли, и все, о чем вы можете подумать, - это то, как далеко вы должны идти, прежде чем вы окажетесь где-нибудь рядом с этим.

Но вот правда, чувак: Даже если вы новичок, простой факт, что вы в тренажерном зале, в первую очередь, означает, что вам пришлось переложить несколько вещей в своей жизни, чтобы успеть на это. Вы теперь на пути бодибилдинга, чтобы иметь более сильные кости, большие мышцы и повышенную силу. Все, что вы можете сделать, это первое, что у вас должно быть сильное обязательство, а затем вы должны дать своему организму питание.

Тем не менее, если вы поднимаете тяжести неправильно или слишком часто, вы можете получить травму. Чтобы избежать травм, вы должны убедиться, что правильная форма и правильные объемы необходимы. Не волнуйтесь, однако, мы здесь, чтобы вести совершенную технику, эффективное программирование, чтобы достичь всех ваших целей в фитнесе и бодибилдинга. С помощью этого приложения вам также не нужно проходить экстремальную диету, такую ​​как диета с низким содержанием углеводов, диета вегана, диета кето даже потребляют таблетки для похудения.

Это приложение помогает вам получить лучшее тело и как быстро похудеть. Здесь вы найдете упражнения на вес тела, такие как упражнения на грудную клетку, упражнения на спине, ловушку и плечо, бицепс и трицепс, а также упражнения на отставание в правильном направлении.

Уход за грудью

Мощно выглядящая верхняя часть тела начинается с выточенного сундука. И нет никаких лучших инструментов для вытягивания сундуков, чем упражнения на груди в этом приложении. Узнайте, как новички могут построить массивный сундук!

Назад упражнения

Не знаете, какие упражнения выбрать на задний день? Ознакомьтесь с нашим списком лучших застройщиков и готовьтесь расти!

Наплечные пластины

Хотите взять свои плечи на новый уровень? Начинающие могут узнать больше и начать строить их с помощью следующих разрушительных тренировок.

Бицепс и трицепс

Хотите больше оружия? Эта тренировка взорвет ваши бицепсы и трэш ваши трицепсы.

Ноги

Вместо того, чтобы следовать одноразовой тренировке в ночное время, пусть ваши цели управляют вашей программой с помощью этих приложений.

Эти упражнения помогут вам в бодибилдинге, чтобы вы могли увеличить мышцы, чтобы вы выглядели лучше. Если вы только начинаете - или начинаете снова - этот план тренировки поможет вам значительно улучшить ваши физические и фитнес-уровни. Кроме того, это также поможет вам потеря веса, так что вы ждете, загрузите и установите этот гид для новичков.