Bieg. Zacznij biegać

Bieg/ marsz/ bieg - plan treningu biegowego

Chcesz zacząć biegać? Nic prostszego!

Nie przejmuj się dystansem, krokiem ani tempem. O tym będziesz myśleć później.

Słuchaj instrukcji i biegaj tak, jak jest najwygodniej dla Ciebie.

Nie skupiaj się na jakości techniki biegu. Najważniejsze jest to, aby wyjść z domu i rozpocząć bieg.

Nasz cel to wydłużenie czasu joggingu. Nic innego się nie liczy.

Opcje:

+ Specjalny plan treningowy dla początkujących

+ Szczegółowe dane statystyczne z każdego treningu

+ Śledzenie przebytej odległości

+ Trasa GPS każdej sesji

+ Wbudowany krokomierz

+ Licznik kalorii

Czteropoziomowy plan treningu:

* Poziom 1. Cel: 20 minut biegu.

* Poziom 2. Cel: 30 minut biegu.

* Poziom 3. Cel: 40 minut biegu.

* Poziom 4. Cel: 60 minut biegu.

Na każdym poziomie trenuje się 4 tygodnie, w tygodniu wykonuje się 3 biegi.

Dołącz do nas biegiem!