Posture Corrector - Tips to im

Jeśli masz złą postawę lub ból pleców, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci.

Dobra postawa może pomóc Ci wyglądać i czuć się lepiej. Jeśli często się garbisz, czas wstać prosto. Pracuj nad poprawą pozycji stojącej i chodzącej, a także statycznej. Użyj sztuczek mózgowych, aby zapamiętać korektę postawy, i wypróbuj kilka ćwiczeń, które pomogą wzmocnić mięśnie.

Zła postawa może łatwo powodować lub pogarszać epizody bólu pleców i z czasem uszkadzać struktury kręgosłupa. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi poprawy postawy i ergonomii, szczególnie dla tych, którzy siedzą na krześle biurowym przez długie godziny.

To, jak wyglądasz i czujesz, jest bezpośrednio związane z twoją postawą. Pomimo znaczenia dobrej postawy, większość z nas nie robi nic, aby to poprawić. Poruszamy się ze zgarbionymi plecami i niezrównoważonymi biodrami oraz radzimy sobie z bólem, ponieważ uważamy, że to normalne.

Życie ze złą postawą może być niebezpieczne. Nierównowaga mięśni i więzadeł wynikająca ze złego wyrównania może prowadzić do różnego rodzaju problemów:

Przewlekły ból pleców, szyi i ramion

Urazy stóp, kolan, bioder i pleców

Bóle głowy

Sztywność

Zmęczenie

Zanik mięśni i osłabienie

Trudności w oddychaniu

Problemy z trawieniem

Uderzenie i kompresja nerwów

Rwa kulszowa

Zespół cieśni nadgarstka