Muscle Up Calisthenics PRO

Jak zrobić swoje pierwsze umięśnienie, to jedno z najbardziej pożądanych ćwiczeń CrossFit

Najlepsza aplikacja, aby wzmocnić mięśnie

Wzmacnianie mięśni wymaga zarówno siły ciągnięcia, jak i nacisku. Nasze niezawodne progresje przygotują Twoje ciało na każdy element, dzięki czemu będziesz gotowy na podbój platformy z gracją i mocą gimnastyczki.

Napinanie mięśni to jedno z najbardziej pożądanych ćwiczeń CrossFit, które wymaga dużo siły i praktyki do opanowania. W założeniu perfekcyjnie wykonany muscle-up może nie wydawać się trudny do opanowania, ale chwyt i ruchy często okazują się nieco nienaturalne dla każdego, kto próbuje po raz pierwszy. Zasadniczo, podciąganie mięśni polega na przejściu ciała z podciągania do zanurzania w jednym płynnym ruchu.

♦ Forma i technika umięśnienia

♦ Korzyści z Muscle-Up

♦ Mięśnie pracujące przez Muscle-Up

♦ Kto powinien robić mięśnie

♦ Zestawy ćwiczeń, powtórzenia i zalecenia dotyczące programowania

♦ Wariacje i alternatywy dla wzmocnienia mięśni

To zdecydowanie jeden z najbardziej zaawansowanych ruchów w CrossFit, ale jest też jednym z najbardziej satysfakcjonujących” – mówi. „Działa na to mnóstwo techniki, która pomaga nauczyć się używać bioder, dużego rdzenia, ramion, klatki piersiowej, tricepsa – wszystkiego, co jest zaangażowane w ten ruch. To także ogromny kamień milowy, z którym czujesz się naprawdę dobrze, gdy to rozgryziesz.

Progresja wznoszenia mięśni: gimnastyka i fitness zawodowiec

POBIERZ WERSJĘ PRO BEZ PUBLIKACJI I DUŻO WIĘCEJ TREŚCI.