Motivational Gym Quotes with I

Zmotywuj się do wyjścia na siłownię po pracy

Trudno ci znaleźć motywację do treningu na siłowni? Zainspiruj się tymi motywującymi cytatami, które powinny pomóc Ci następnym razem, gdy nie będziesz w stanie sprostać wyzwaniu. Oto kilka porad Motywuj się, aby pójść na siłownię:

Aktywność przynosi wiele korzyści, od zdrowia serca, przez jakość snu, po funkcjonowanie mózgu, ale świadomość, że to dla ciebie dobre, nie zawsze oznacza, że ​​łatwo jest iść na siłownię. Jeśli masz problemy z rutynowym treningiem, zapoznaj się z kilkoma sprawdzonymi metodami zejścia z kanapy i zerwania potu.

-ZROBIĆ PLAN

Jeśli chcesz aktywnie pobrać aplikację motywacyjną na siłownię, pomoże Ci to udać się na siłownię i zainwestować czas w sprzęt lub działalność, która Ci się spodoba. Ale wadą tych bezcelowych wizyt jest to, że pominięcie ich nie sprawia wrażenia, że ​​utrudniasz osiągnięcie celu. Po okresie docierania najlepiej jest wyobrazić sobie linię mety - utratę wagi, zwiększenie wytrzymałości, zwiększenie masy mięśniowej lub mieszanki każdego z nich - i skoncentrować swoją energię na pracy w tym kierunku

-ZMIEŃ SWOJĄ RUTYNĘ.

Nawet jeśli jesteś nawykiem, powtarzanie tych samych ćwiczeń w kółko może stać się monotonne. Aby uniknąć nudy, spróbuj zmienić kolejność lub zastąpić alternatywy - na przykład wyciskanie na płaskiej ławce zamiast płaskiej. Zmieniając wszystko, będziesz inwestować swoje ciało i umysł w aktywność. (I zawsze możesz później wrócić do swojej rutyny).

- NIE OBIETNICA

Osiąganie celów, nawet tych wzniosłych, jest kluczem do wszystkiego, co chcesz osiągnąć w życiu. Ale jeśli zdecydujesz, że chcesz mieć proporcje modelu fitness do sierpnia lub skoczysz z 5K do trzygodzinnego maratonu, możesz być rozczarowany. Upewnij się, że pasek jest osiągalny - nawet jeśli oznacza to celowanie przez 15 minut na rowerze - abyś nie był przytłoczony. Nie zapomnij świętować mniejszych kamieni milowych po drodze!

- LOGUJ SWOJE TRENINGI.

Rejestrując odległości, ciężary i inne obiektywne kamienie milowe podczas podróży fitness, będziesz mógł zobaczyć postęp na papierze. Ten zapis może się przydać, gdy czujesz się niesforny lub ospały. Odwołanie się na przykład do momentu, w którym mógłbyś przebiec tylko pół mili, może zmotywować cię do pozostania przy nim, ponieważ jesteś przyzwyczajony do biegania dwóch lub trzech

- UWAŻAJ, ŻE TRENER.

Certyfikowani instruktorzy fitness zwiększają koszty treningu, ale mogą również przynieść wiele wymiernych korzyści. Ekspert może zaprojektować program w oparciu o Twoje cele, pokazać, jak korzystać ze sprzętu i udzielić wskazówek dotyczących odżywiania. Może się okazać, że nie potrzebujesz ich pomocy na długo, ale obecność ich na początku może zmusić cię do pozostania przy niej.

-ZBIERZ CZAS NA ODZYSKIWANIE.

Każdego dnia możesz chodzić na siłownię, nie pozostawiając miejsca na lenistwo. W końcu odkryjesz, że pragnienie odpoczynku twojego ciała przebije twoją żelazną wolę i możesz spędzać dni lub tygodnie bez zerwania potu. Lepiej jest budować w czasie regeneracji, niezależnie od tego, czy oznacza to nic nie robić, czy tylko chwilowo obniżyć poziom aktywności. W ten sposób unikniesz zmęczenia, aby poradzić sobie z następną sesją.