Motivational Gym Quotes with I

Motivez-vous pour aller au gymnase après le travail

Vous avez du mal à obtenir la motivation pour votre séance d'entraînement au gymnase? Laissez-vous inspirer par ces citations de motivation qui devraient vous aider la prochaine fois que vous ne vous sentirez pas tout à fait à la hauteur du défi. Voici également quelques conseils pour vous motiver à aller au gymnase:

Être actif présente de nombreux avantages, de la santé cardiaque à la qualité du sommeil en passant par la fonction cérébrale, mais savoir que c'est bon pour vous ne signifie pas toujours qu'il est facile d'aller au gymnase. Si vous avez de la difficulté à vous lancer dans une routine d’entraînement, jetez un œil à quelques méthodes éprouvées pour sortir du canapé et transpirer.

-FAIRE UN PLAN

Si vous cherchez à obtenir une application de motivation active pour le téléchargement de gym, cela vous aidera à aller dans un gymnase et à investir du temps dans tout équipement ou activité qui vous plaît. Mais l'inconvénient de ces visites sans but est que les ignorer ne donne pas l'impression de gêner la progression vers un objectif. Après une période de rodage, il est préférable d'imaginer une ligne d'arrivée - perdre du poids, augmenter l'endurance, ajouter du muscle ou un mélange de chacun - et concentrer votre énergie à travailler dans ce sens.

-CHANGEZ VOTRE ROUTINE.

Même si vous êtes une créature d'habitude, répéter les mêmes exercices encore et encore peut devenir monotone. Pour éviter l'ennui, essayez de réorganiser leur commande ou de remplacer des alternatives - un développé couché incliné, par exemple, au lieu d'un banc plat. En changeant les choses, vous garderez votre corps et votre esprit investis dans l'activité. (Et vous pouvez toujours revenir à votre routine régulière plus tard.)

-NE PAS TROP DE PROMESSE

Avoir des objectifs, même élevés, est la clé de tout ce que vous voulez accomplir dans la vie. Mais si vous décidez d'avoir les proportions d'un modèle de fitness d'ici août ou de passer d'un marathon de 5 km à un marathon de trois heures, vous risquez d'être déçu. Assurez-vous que la barre est accessible - même si cela signifie viser pendant seulement 15 minutes sur un vélo - afin de ne pas être submergé. N'oubliez pas de célébrer les plus petites étapes en cours de route!

- ENREGISTREZ VOS ENTRAÎNEMENTS.

En enregistrant les distances, les poids et les autres jalons objectifs de votre parcours de fitness, vous pourrez voir les progrès sur papier. Cet enregistrement peut être utile lorsque vous vous sentez sans inspiration ou léthargique. Faire référence à un moment où vous ne pouviez courir qu'un demi-mile, par exemple, pourrait vous motiver à vous y tenir parce que vous êtes maintenant habitué à courir deux ou trois

- CONSIDÉRER UN FORMATEUR.

Les instructeurs de conditionnement physique accrédités augmentent le coût de votre entraînement, mais ils peuvent également ajouter beaucoup de valeur tangible. Un expert peut concevoir un programme en fonction de vos objectifs, vous montrer comment utiliser l'équipement et fournir des conseils sur la nutrition. Vous constaterez peut-être que vous n’avez pas besoin de leur aide pendant longtemps, mais les avoir présents au début pourrait vous obliger à vous y tenir.

-Prenez du temps à récupérer.

Vous aurez peut-être envie de frapper la salle de gym tous les jours ne laisse aucune place à la paresse. Finalement, vous allez découvrir que le désir de repos de votre corps l’emportera sur votre volonté de fer, et vous pouvez vous retrouver à aller des jours ou des semaines sans transpirer. Il est préférable de prévoir un certain temps de récupération, que cela signifie ne rien faire ou simplement baisser temporairement votre niveau d'activité. De cette façon, vous éviterez d'être trop fatigué pour aborder votre prochaine session.