Medytacja i sen – Practico

Pozbądź się stresu, popraw sen i naucz się oddychać z medytacją mindfulness

Practico pomoże ci poprawić jakość snu i wydajność podczas pracy, przybliży ci temat mindfulness podczas medytacji oraz pokaże, jak prawidłowo oddychać, aby na zawsze zapomnieć o stresie.

W życiu codziennym, pełnym stresu, kiedy kładziesz głowę na poduszce, aby w końcu odpocząć, mózg po prostu nie wie, jak się wyłączyć. Jeśli zasypianie zajmuje dużo czasu, pomocne może być praktykowanie medytacji i ćwiczenia oddechowe przed snem. Practico pomoże ci poradzić sobie ze stresem, poprawić jakość snu, wydajność i uwagę podczas pracy. Ten kieszonkowy psychoterapeuta wzmocni poszarpane nerwy i nauczy żyć w harmonii.

Od dawna chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak najlepiej podejść do praktyk świadomej uwagi i relaksu? To prostsze, niż się wydaje: połowa medytujących robi to za pomocą aplikacji mobilnych. Nasza nowa aplikacja Practico pomoże ci:

– uwolnić się od stresu;

– poznać, czym jest spokojny sen;

– poczuć całkowity relax;

– nauczyć się uważnie oddychać;

– uzyskać dostęp do wielu tematycznych przewodników audio.

MEDYTACJA

– 5 minut afirmacji dziennie może usprawnić twoje życie i zdrowie poprzez złagodzenie stresu.

– Nowa medytacja prowadzona przez najlepszych światowych ekspertów.

– Śledź swoje postępy i pozostań zmotywowany.

“Having a calm relaxing evening is the key to start waking up more refreshed”, co w przełożeniu na język polski oznacza, że kluczem do przyjemnej, świeżej pobudki jest spokojny i relaksujący wieczór.

DOBRE SAMOPOCZUCIE DLA TWOJEGO ZAANGAŻOWANEGO STYLU ŻYCIA

– Aplikacja idealna do intensywnego stylu życia: wsłuchaj się w relaksujący dźwięk podczas pobudki, jazdy lub kiedy idziesz spać.

– Sesje przeznaczone do łagodzenia codziennych problemów.

– Skorzystaj z tej aplikacji, aby się zrelaksować i osiągnąć poczucie uważności i koncentracji.

KORZYŚCI Z MEDYTACJI PRZED SNEM

– Mniej czasu na zasypianie;

– Spokojniejszy, głęboki sen;

– Ogólne lepsze samopoczucie;

– Poprawa nastroju;

– Większa uważność w ciągu dnia;

– Zmniejszony stress.

SEN

Spraw, aby dobry sen stał się nawykiem dzięki pomocy przodujących ekspertów. Dowiedz się, jak poprawić higienę snu, aby zacząć budzić się na świeżo.

UWAŻNOŚĆ

Nauka dowodzi, że wszystkie nasze emocje zaczynają się w ciele jako doznania fizyczne. Dzięki Practico nauczysz się, jak dostroić się do swojego ciała i być w kontakcie z samym sobą.

NIEPOKÓJ

Opanujesz umiejętności oparte na nauce, których uczą przodujący eksperci w dziedzinie zdrowia z całego świata w ramach współczesnego zestawu narzędzi do zdrowia psychicznego.

POMAGA WE WSZYSTKICH ASPEKTACH ŻYCIA

W badaniach wykazano, że uważność jest tak samo skuteczna w poprawie jakości życia, jak inne wiodące techniki terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna i leki przeciwdepresyjne.

UZYSKAJ WSPARCIE, NA KTÓRE ZASŁUGUJESZ

Pobierz aplikację, aby zostać częścią społeczności Practico, i zacznij żyć z większą wolnością, połączeniem z samym sobą i radością. W aplikacji dostępny jest monitor snu, pozwalający na doświadczenie ogromnych korzyści, płynących z nocnego odpoczynku w towarzystwie medytacji uważności.

Korzystanie z aplikacji do medytacji może sprawić, że doświadczenie to stanie się dla ciebie nieco mniej niezręczne (zwłaszcza jeśli idea bycia sam na sam ze swoimi myślami jest dla ciebie onieśmielająca,) i pomóc w ustaleniu regularnej praktyki. Aplikacja Practico została zaprojektowana w taki sposób, aby pomóc użytkownikom żyć szczęśliwiej. Pobierz aplikację, znajdź spokojne miejsce, usiądź wygodnie i uspokój się, wsłuchując się w przyjemne odgłosy, nocne dźwięki i relaksujący dźwięk.

Practico to twój przewodnik uważności, codzienna dawka medytacji i relaksacji.