Easy Mediterranean Diet

Proste i zdrowe przepisy diety śródziemnomorskiej na odchudzanie

Dieta śródziemnomorska to dobry sposób na zdrowie

Oto główne powody, dla których:

- Niespodzianka! Bez liczenia kalorii

- Świeża żywność

- Możesz jeść chleb i mieć trochę wina

- Nie będziesz głodny

- Możesz schudnąć

- Twoje serce Ci podziękuje

- Tłuszcz nie jest zabroniony

Dieta śródziemnomorska jest bogata w świeże owoce i warzywa, a uboga w czerwone mięso i cukier. Pojęcie diety śródziemnomorskiej wywodzi się z krajów graniczących z Morzem Śródziemnym, gdzie ludzie w przeszłości jedli głównie produkty spożywcze, orzechy i zdrowe tłuszcze.

Dieta może pomóc w utracie wagi, zdrowiu serca i zapobieganiu cukrzycy.

To więcej niż dieta, to styl życia. Śródziemnomorskie podejście do żywności to sposób żywienia obejmujący zbilansowaną, pełnowartościową żywność oraz sposób planowania posiłków i przekąsek z uwzględnieniem produktów sezonowych. Większość produktów spożywczych można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym i na targowiskach.