Chill Drills

Ćwiczenia audio skoncentrowane na wojsku mają na celu pomóc Ci się zrelaksować i odstresować.

Chill Drills to zbiór prostych ćwiczeń dźwiękowych do odprężenia, których można słuchać z połączeniem internetowym lub bez niego.

Opracowane dla członków społeczności wojskowej, ćwiczenia te mogą pomóc spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom hormonów stresu w organizmie. Sesje audio obejmują ćwiczenia medytacyjne z przewodnikiem i muzykę do snu. Wykonując te ćwiczenia regularnie i dając sobie czas na medytację, możesz obniżyć podstawowy poziom stresu i lepiej przygotować się do radzenia sobie ze stresem w przyszłości.

Chill Drills Spis treści

1. Co to jest wiertło chłodzące? – przegląd chillerów i sposobów, w jakie pomagają one serwisantom

2. Tuning In – progresywne ćwiczenie rozluźniające mięśnie pomagające odwrócić objawy stresu

3. Uwalnianie stresu – pomaga się zrelaksować, skupiając się na różnych częściach ciała

4. Łagodzenie bólu pleców – pomaga uwolnić się od stresu szyi, ramion i pleców

5. Zasypianie – pomaga zasnąć i poprawia jakość snu

6. Music to Chill By – odtwarza muzykę, która pomoże Ci zasnąć i poprawi jakość Twojego snu

Chill Drills firmy Military OneSource jest częścią rodziny aplikacji Departamentu Obrony oraz Społeczności Wojskowej i Polityki Rodzinnej. Te aplikacje obsługują członków służb z armii, marynarki wojennej, piechoty morskiej, sił powietrznych, straży przybrzeżnej, gwardii narodowej i rezerw, ich małżonków, członków najbliższej rodziny, ocalałych i innych członków społeczności wojskowej.

Military Community and Family Policy to biuro DOD, które zajmuje się kwestiami jakości życia, aby pomóc członkom służby i ich rodzinom żyć jak najlepszym życiem wojskowym. MC&FP oferuje pakiet programów, narzędzi i usług — w tym My Military OneSource i Chill Drills — które łączą społeczność wojskową z zasobami, z których mogą korzystać na co dzień, od planowania relokacji i usług podatkowych po poufne doradztwo niemedyczne i zatrudnienie małżonka.

Pobierz tę darmową aplikację już dziś z DOD i Military OneSource i umieść wsparcie stworzone dla Ciebie w pracy, zawsze i wszędzie.