Virtusan

Slaap, Mediteer, Focus, Ontspan

Over uw gezondheid valt niet te onderhandelen – en precies daarmee helpen wij u. Gebruik Virtusan om 's nachts beter te slapen, stress en angst te verminderen, de productiviteit te verbeteren en u gewoonweg goed te voelen. Waar wacht je op? Geef het een kans.

4 pijlers van gezondheid

Onze kenmerken zijn onderverdeeld in 4 fundamentele pijlers, die 4 stadia van het gezondheidstraject vertegenwoordigen: slaapverbetering, stressvermindering en veerkracht, productiviteitsverbetering en hulp voor de fysieke gezondheid. Alle functies zijn eenvoudig, gemakkelijk te gebruiken en gratis, ontworpen om u te helpen gezondere gewoonten aan te nemen en plezier te hebben terwijl u bezig bent.

Slaap beter

Een betere gezondheid begint met een betere slaap.

Wij bieden hulpmiddelen en middelen om ervoor te zorgen dat u een goede nachtrust heeft, de stemmingsbalans verbetert en gemakkelijk in slaap valt. Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Probeer Bodyscan eens, een wetenschappelijk bewezen techniek om u te helpen ontspannen voordat u naar bed gaat.

Minder stress

De tweede pijler gaat over het wegnemen van stress en angst.

Meditatie en ademhalingsoefeningen laten je geest rusten en herstellen. Onze tool helpt om vanaf het begin stress en angst te verlichten en tegelijkertijd veerkracht op te bouwen. Er is zelfs een handige ademhalingsoefening – Fysiologische Zucht – om stress terug te dringen wanneer deze toeslaat. Hallo, mentale gelukzaligheid.

Verbeter de productiviteit

De derde pijler richt zich op jouw prestaties.

Verbeter uw prestaties door uw concentratie, focus en productiviteit te verbeteren met behulp van onze praktijken. Gebruik NSDR (Non-Sleep Deep Rest) van Dr. Andrew Huberman om diepe rust in te gaan en de output te verbeteren. Zet op elk gewenst moment 40 Hz binaurale beats op om uw concentratie en focus te verbeteren.

Verbeter de fysieke gezondheid

De laatste pilaar cirkelt terug naar jou.

Bouw routines op zodat u er op uw best uitziet en zich goed voelt. Begin klein: met Daily Hydration, een watertracker die ervoor zorgt dat u dagelijks voldoende drinkt. Als u voldoende water drinkt, verbetert u uw stofwisseling en prestaties. Vul gewoon de watermeter terwijl u drinkt, en wij doen al het tracking voor u.

Bouw een routine op

Voeg een van onze praktijken toe aan uw persoonlijke routine en wij geven u dat extra zetje om op het goede spoor te blijven en herinneren u eraan wanneer het tijd is om te ontspannen, te ontstressen of te concentreren. We geven suggesties voor het ideale tijdstip om elke oefening te voltooien, of u kunt dit op elk gewenst moment wijzigen zodat het het beste bij uw schema past. U heeft volledige controle over uw gezondheidsroutine.

Voortgang volgen

Volg uw nieuwe gezondheidsgewoonten via het tabblad Voortgang. Wij geven u een duidelijk overzicht van hoeveel trainingen u dagelijks en wekelijks uitvoert. Plus hoeveel aandachtige minuten je hebt besteed aan mediteren, hoeveel water je hebt bijgehouden en hoeveel zonlicht je hebt bekeken. U kunt ook eenvoudig vaststellen aan welke van de vier pijlers u meer tijd besteedt, of waar u zich meer op zou kunnen concentreren.

Wetenschap als dienst

We werken samen met een team van deskundige wetenschappers om krachtige inhoud te leveren die daadwerkelijk gedragsverandering stimuleert. Of het nu gaat om NSDR van Andrew Huberman, meditaties van Shauna Shapiro of leren over voeding met Christopher Gabriel: bekijk het allemaal gratis in onze app.

Gebruiksvoorwaarden: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/