Schwangerschaftsyoga Workouts

Zwangerschapsapp: zwangerschapsyoga en bevallingsvoorbereiding thuis

Zwangerschapsyoga en optimale bevallingsvoorbereiding thuis! Met deze app bereid je je optimaal voor op de bevalling en beleef je een bewuste en mooie zwangerschap.

Harvard-onderzoeker dr. Britta Hölzel en yogaleraar Jennifer Herzog hebben drie lange yogareeksen en een kortere reeks oefeningen - te oefenen op een stoel - en ademhalingsoefeningen met een partner ontworpen.

Dat is in totaal 143 minuten zwangerschapsyoga, waarmee je je welzijn en mobiliteit vergroot, je lichaamsbewustzijn versterkt en je fysiek en mentaal - via het principe van mindfulness - voorbereidt op de bevalling.

Yoga om van je zwangerschap te genieten! Breng je baby met zorg en liefde op de wereld!

Je krijgt 5 yogasets en je hebt er levenslang toegang toe. Elke yogareeks heeft een andere focus die Dr. Britta Hölzel speelt in op de respectieve behoeften van de zwangerschap en bereidt je voor op de bevalling. De psycholoog en yogadocent demonstreert de oefeningen en is zelf zwanger als de opnames gemaakt worden.

DE INHOUD:

- Inleidende woorden door Dr. Britta Holzel

- Yogareeks 1 - Stabiliteit en kracht

- Yoga sequentie 2 - flexibiliteit en bekkenopening

- Yoga sequentie 3 – mobiliteit en lichaamsbewustzijn

- Yoga voor tussendoor (op een stoel)

- Partner yoga

- Audiosequenties: ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op de bevalling (yoga volledige ademhaling, arbeid ademhaling)

VOORDELEN VAN JE ZWANGERE YOGA-APP

- Video's in realtime

- Stream de video's naar je televisie met Apple TV

- Geboortevoorbereiding en zwangerschapsoefeningen voor beginners en gevorderden

- Levenslange toegang tot zwangerschapsinhoud

- De trainingen kunnen overal worden uitgevoerd, je hebt geen apparaten of gereedschap nodig, geen apparatuur

- Gesloten Facebook-groep voor uitwisseling met andere zwangere vrouwen

Heeft u vragen over de app? Schrijf ons op: [email protected]