Meta Learn

Metacognitieve therapie en coaching - Technieken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren.

Meta Learn leert u te begrijpen waarom u misschien last heeft van snelle gedachten, stress, depressie of angst, en hoe u actief op deze aandoeningen kunt reageren om de symptomen te verminderen. Door middel van Meta Learn leer je specifieke tools te gebruiken in relatie tot hoe je denkt, en tegelijkertijd de controle over je denkproces te herontdekken.

Ten eerste moet je een van de volgende cursussen kiezen:

- Racing gedachten

- Stress

- Depressie

- Ongerustheid

- Angst voor infectie

- Ziekte angst

- Examenangst

Meta Learn bestaat uit de volgende categorieën:

Oefeningen - Hier vindt u concrete bronnen, oefeningen en kennis. U leert onder andere begrijpen waarom u lijdt aan een bepaalde aandoening vanuit een volledig persoonlijk standpunt. U zult ook gaan begrijpen welke strategieën in het verleden niet succesvol zijn gebleken, en nieuwe strategieën leren om uw welzijn te verbeteren. Door middel van interactieve oefeningen maak je kennis met specifieke tools, die je direct kunt gebruiken om beter te reageren op je angst, stress, depressie of op hol geslagen gedachten.

Mijn kennis - Hier kun je lezen over de cursus die je hebt gekozen (bijvoorbeeld stress). De oefeningen waarmee u werkt, worden gaandeweg aan deze categorie toegevoegd om u een eenvoudig overzicht van de cursus te geven.

Mijn welzijn- Hier kun je je welzijn en progressie volgen. Je zult tijdens de cursus ook nieuwe toevoegingen ontvangen die betrekking hebben op je welzijn, als reactie op je werk met de verschillende Meta Learns waarmee je kennis maakt.

Meta Learn is gebaseerd op de relatief nieuwe evidence-based therapievorm, metacognitieve therapie genaamd, en op effectieve elementen uit coaching. De metacognitieve methode is ontwikkeld door de Engelse professor en psycholoog Adrian Wells. Deze methode baseert zich op een volledig nieuw begrip van de psyche en wat bijdraagt ​​aan psychisch leed. Metacognitieve therapie is een bijzonder effectieve behandeling gebleken als reactie op angst, stress en depressie en wordt nu in meerdere landen over de hele wereld gebruikt.

Metacognitieve therapie richt zich niet op de inhoud van gedachten, maar op het proces waarin deze gedachten ontstaan. Metacognitieve therapie bestaat voornamelijk uit educatie in de vorm van het gebruik van specifieke hulpmiddelen om het denkproces te leren beheersen. De metacognitieve methode is daarom zowel geschikt voor groepstherapie als voor zelftherapie door zelfstudie.