Meditieren lernen

Gids voor Meditatie en geleide meditaties 9 (elke 12-18 min.)

Er zijn eindeloos veel manieren om te mediteren. Welke moet je kiezen? En net als meditatie "werken" op alle?

Onze professioneel opgenomen stem geleide meditaties op basis van elkaar en geven een inleiding tot de basisprincipes van meditatie, zonder te worden geleid door een bepaald systeem of veronderstellen kennis.

Elementen uit de autogene training, visualisatie en positieve suggesties om ervoor te zorgen dat u volledig nieuwe je te leren kennen in een diepe ontspanning - als een universele stroombron en manier om diepe rust die je in het dagelijks leven kunnen nemen om beter uitgerust om te gaan met stress.

We hebben deze geleide meditaties die speciaal is ontworpen voor de nieuwsgierigen en beginners. Maak je verschillende benaderingen van meditatieve introspectie voordat - zonder enige religieuze of esoterische inhoud, want dit is alles over, jezelf beter kennzulernen om iets te doen voor uw lichaam en uw gezondheid, stress te verminderen en uw concentratievermogen te oefenen.

Eerdere ervaring is niet nodig, want het enige dat telt is je eigen innerlijke ervaring. In de negen geleide meditaties, elk ongeveer 12 tot 18 minuten in lengte, laten we u zien hoe u uw zinnen gezet op je innerlijke gebeurtenissen en vinden met behulp van ademhalingsoefeningen en mentale beelden van diepe innerlijke rust en kan ontspannen aandacht.

Zo zult u eenvoudig toegang tot uw innerlijke ervaring te vinden, train aandacht en concentratie, en te leren uit de eerste hand hoe heilzaam kan meditatie.

De meditaties werden eingesprochen van Düsseldorfer Sprecher Daniel Zet professioneel in de studio. Zijn kalmerende stem heeft veel betoverde gezien!

In de gratis versie van deze app is er een korte handleiding voor meditatie en de eerste twee geleide meditaties om uit te proberen. De andere meditaties kan worden gekocht voor een klein bedrag in de app. Deze meditaties zijn inbegrepen:

1) zelfbeeld en visualisatie - verken je innerlijke landschap als denkbeeldige bos te krijgen om je gedachten en gevoelens te leren kennen.

2) Breathing Meditatie - gebruik maken van de natuurlijke stroom van je adem om volledig te ontspannen en loslaten van zorgen en problemen en om kracht en energie terug te winnen.

3) contemplatie - dompel je onder in een object naar keuze uit te vinden wat hij in zichzelf en wat hij voor jou betekent.

4) Energizing Ademen: Adem pure levensenergie! Deze meditatie werkt vooral verkwikkend en verfrissend en is bij uitstek geschikt om te overwinnen na een lange werk vermoeidheid en uitputting.

5) Relax Ademhaling: oplossen geestelijke en lichamelijke spanningen. Gebruik de natuurlijke ademhalingssysteem motie om de ontspanning van de ademhalingsspieren te dragen tijdens het uitademen op het hele lichaam.

6) Het moment van stilte: Voor diepe innerlijke rust en sereniteit. Rustig ontspannen in uw midden, volledig stil en opgelost.

7) vermogen en het leven: Je maakt deel uit van de levendigheid in deze wereld

8) vermogen en het leven: je bewustzijn uitbreidt

9) macht en het leven: U bent verbonden met alles!

Het opladen van je nu deze app en probeer de meditatie zelf: Je spirituele power-up die zich verhoogt voor de dag en geven u vertrouwen en sereniteit.