Afvallen met Touwtje Springen

Thuis afvallen met touwtje springen. Springtouw oefeningen, workouts en schema's

Touwtjespringen is een effectieve manier van sporten waarmee je snel kunt afvallen én veel spieren gebruikt. Touwtje springen is een voor van een HIIT: High Intensity Interval Training. Dit betekent dat je een korte periode heel intensief sport, gevolgd door een korte periode van rust. Als je dit een aantal keer herhaalt, verbrand je veel calorieën. Door deze manier van trainen hoef je dan ook niet lang te sporten. Wanneer je elke dag zal springen, zul je ook elke dag van de voordelen genieten. En omdat het ook maar weinig tijd kost, is de work-out makkelijk even tussendoor te doen.

Omdat je er juist zoveel calorieën mee verbrand is het wel degelijk mogelijk om af te vallen met touwtje springen.

Touwtje springen is een van de meest populaire cardio-oefeningen. At-home cardio workouts kunnen makkelijker zijn dan je denkt-vooral als je een springtouw hebt. Een springtouw workout kan een leuke en uitdagende manier zijn om je cardio te oefenen als je op één plek moet blijven. Het kan helpen uw workout te maximaliseren, zelfs als u maar een paar minuten hebt. Het is een serieuze uitdaging voor het cardiovasculaire systeem, terwijl het ook helpt om de coördinatie en spierkracht te verbeteren.

Sommige springoefeningen verbranden, net als andere cardiobewegingen met lichaamsgewicht, calorieën en zijn het meest effectief voor vetverlies wanneer ze worden gebruikt in een HIIT-workout. We hebben geweldige oefeningen verzameld om je buikvet aan te pakken. Voeg deze oefeningen toe aan je routine om thuis calorieën te verbranden en je buik te verstevigen. Deze workout combineert jump roping oefeningen, met tabata stijl training, voor een van de beste cardiovasculaire routines die er zijn. Jump roping is een uitstekende oefening omdat het gemakkelijk bijdraagt aan gewichtsverlies, aangezien u ongeveer 13 calorieën per minuut verbrandt.

Fitnessenthousiastelingen zijn altijd bereid om de beste technieken te leren om in vorm te blijven. Plyometrie is een van de beste oefeningen die je in je fitnessprogramma kunt opnemen. Het kan je helpen snelheid en kracht te ontwikkelen, je zenuwstelsel wakker te maken voor je training, en je helpen meer motorische eenheden en spiervezels aan te werven. Hierdoor kun je meer spieren opbouwen en meer calorieën verbranden om pot buikvet te verliezen.