HOLD - Stress Help & Self-Care

Met HOLD kunt u beide kanten van een gesprek met uzelf aangaan

HOLD is uw persoonlijke ruimte om te laten zien wat u bezighoudt en zelfreflectie effectiever te maken.

Vermijd dagelijkse angst en stress door de controle over uw gedachten te nemen wanneer het voor u geschikt is in plaats van te overdenken op momenten dat u dat niet wilt, zoals voordat u gaat slapen. Maak deze ruimte eigen door hem te vullen met gedachten, ideeën, zorgen, zorgen, gevoelens, hoop en dromen. Gebruik het wetende dat alles wat u niet in uw gedachten wilt houden - HOLD het voor u vasthoudt.

Vaak kunnen mensen zich niet goed bezighouden met dingen waar ze mee bezig zijn, omdat het moeilijk of verwarrend kan zijn, het kan de tijd duren die ze niet hebben of het lijkt misschien tijdverspilling. Praten met jezelf in HOLD helpt je om je gedachten op een heldere en productieve manier en zonder angst voor oordeel los te laten. Je kunt altijd later terugkomen op deze gesprekken met een nieuw perspectief, zodat je verder kunt gaan, zelfs als je weinig tijd hebt in je leven.

HOLD begeleidt je bij het leren van zelfreflectie op een gemakkelijke en toegankelijke manier, en moedigt je aan om je persoonlijke praktijk van zelfreflectie te ontwikkelen en nuttige en gezonde denkprocessen te handhaven. Kom tot de kern van wat u bezighoudt en ontdek uw eigen patronen.

WAT JE KAN DOEN DOEN:

- Voer een gesprek met jezelf om je te helpen je gedachten te verkennen

- Laat zien waar je aan denkt door te spreken of te schrijven

- Alles wordt opgeslagen, zodat u niets vergeet, tenzij u het verwijdert

- Log je humeur voor elk gesprek met jezelf en houd bij hoe het verandert

- Lees en luister terug naar uw gedachten om duidelijker te reflecteren

- Gebruik de hulpmiddelen om uw zelfreflecties te verdiepen

- Maak verzamelingen van gesprekken om uw eigen patronen beter te begrijpen

- Leer geleidelijk aan zelfreflectietechnieken

- Stel herinneringen in en bouw je eigen zelfreflectieroutine

BELANGRIJKSTE VOORDELEN:

- Je hoofd leegmaken

- Denk helderder en luister naar jezelf

- Praat over dingen zonder je zorgen te maken over wat je deelt en met wie

- Verminder stress en angst

- Vergeet geen dingen die belangrijk voor u zijn - houd uzelf op de hoogte

- Leer hoe u zelf kunt reflecteren met structuur

- Verbeter mogelijk uw mentale welzijn en algehele geluk

- Voel je meer controle over je leven

WAAROM ZELFREFLECTIE?

Zelfreflectie is een unieke functie van de menselijke geest die van nature voorkomt; het stelt u in staat om te overwegen en te reageren op wat u denkt, voelt en doet.

HOLD is ontwikkeld door klassieke psychologische theorieën en hedendaags zelfreflectieonderzoek te combineren met de nieuwste technologieën. Hiermee kunt u uw eigen zelfreflectieruimte creëren die met u meegroeit.

HOLD helpt je om semi-gestructureerde gesprekken met jezelf te voeren en voorziet je van hulpmiddelen en technieken die je denken positief kunnen uitbreiden, in plaats van je beperkt te voelen door stress en angstgevoelens.

Naarmate je de fasen in HOLD onder de knie krijgt, zul je je zelfreflectiepraktijk ontwikkelen, dieper denken en een groter begrip van jezelf stimuleren, waardoor je je sterker voelt en de controle hebt over wie je bent en wat je doet in het leven.

Met HOLD kunt u de tijd nemen om te praten, te reflecteren en over uzelf te leren. We waarderen uw privacy, dus we zorgen ervoor dat alle informatie die u in de app invoert, alleen op uw telefoon wordt opgeslagen en nooit met iemand wordt gedeeld.

Houd je gedachten vast en verbeter je mentale welzijn. Verminder angst en stress door controle te nemen over wat u bezighoudt.

Download HOLD nu gratis, geen aanmelding vereist.