HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD vous permet de prendre les deux côtés d'une conversation avec vous-même

HOLD est votre espace personnel pour laisser échapper ce qui vous préoccupe et rendre la réflexion sur soi plus efficace.

Évitez l’anxiété et le stress de tous les jours en prenant le contrôle de vos pensées au moment qui vous convient le mieux, au lieu de penser trop souvent lorsque vous ne le souhaitez pas, comme avant de vous coucher. Personnalisez cet espace en le remplissant de pensées, d’idées, de soucis, de préoccupations, de sentiments, d’espoirs et de rêves. Utilisez-le en sachant que tout ce que vous ne voulez pas garder dans votre esprit - HOLD le tiendra pour vous.

Souvent, les gens ne peuvent pas s’engager correctement avec des choses qui les préoccupent, car cela peut être difficile ou déroutant, cela peut prendre du temps qu’ils n’ont pas ou cela peut sembler une perte de temps. Parler avec vous-même en attente vous aide à libérer vos pensées de manière claire, productive et sans crainte de jugement. Vous pouvez toujours revenir à ces conversations plus tard avec une nouvelle perspective afin de pouvoir continuer à progresser même si vous avez peu de temps dans votre vie.

HOLD vous guide dans l'apprentissage de l'auto-réflexion de manière simple et accessible, en vous encourageant à développer votre pratique personnelle d'auto-réflexion et à maintenir des processus de pensée utiles et sains. Allez au coeur de ce que vous avez en tête et découvrez vos propres schémas.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE AVEC:

- Ayez une conversation avec vous-même pour vous aider à explorer vos pensées

- Laissez parler ce que vous avez à l’esprit en parlant ou en écrivant

- Tout est stocké pour ne rien oublier à moins de le supprimer

- Enregistrez votre humeur pour chaque conversation avec vous et gardez une trace de son évolution

- Lisez et réécoutez vos pensées pour réfléchir plus clairement

- Utilisez les outils pour approfondir vos réflexions sur soi

- Créez des collections de conversations pour mieux comprendre vos propres modèles

- Apprendre progressivement les techniques d'auto-réflexion

- Configurez des rappels et créez votre propre routine d'auto-réflexion

AVANTAGES CLÉS:

- Vide ton esprit

- Pensez plus clairement et écoutez-vous

- Parlez de choses sans vous soucier de ce que vous partagez et avec qui

- Réduire le stress et l'anxiété

- N'oubliez pas les choses qui sont importantes pour vous - demandez des comptes

- apprendre à s'autoréfléchir avec la structure

- Améliorer potentiellement votre bien-être mental et votre bonheur général

- Sentez-vous plus en contrôle de votre vie

POURQUOI L'AUTO-RÉFLEXION?

L'auto-réflexion est une fonction unique de l'esprit humain qui se produit naturellement; cela vous permet de considérer et de répondre à ce que vous pensez, ressentez et faites.

HOLD a été développé en combinant les théories psychologiques classiques et la recherche contemporaine sur l’auto-réflexion avec les technologies de pointe actuelles. Il vous permet de créer votre propre espace de réflexion personnelle qui grandit avec vous.

HOLD vous aide à avoir des conversations semi-structurées avec vous-même et vous fournit des outils et des techniques qui peuvent élargir votre pensée de manière positive, au lieu de vous sentir limité par le stress et l'anxiété.

Au fur et à mesure que vous maîtriserez les étapes de HOLD, vous développerez votre pratique d'auto-réflexion, en stimulant une pensée plus profonde et une meilleure compréhension de vous-même, en vous aidant à vous sentir plus fort et en contrôlant qui vous êtes et ce que vous faites dans la vie.

Avec HOLD, vous pouvez prendre le temps de parler, de réfléchir et d’apprendre à vous connaître. Nous accordons une grande importance à votre vie privée. Nous nous assurons donc que toutes les informations que vous entrez dans l'application ne seront stockées que sur votre téléphone et ne seront jamais partagées avec qui que ce soit.

Reprenez vos pensées et améliorez votre bien-être mental. Réduisez l'anxiété et le stress en prenant le contrôle de ce que vous pensez.

Téléchargez HOLD maintenant gratuitement, sans inscription.