Healthy Spine

Rug- en nekoefeningen voor rugpijn, lage rug- en nekstrekoefeningen thuis

Naarmate we ouder worden, is het heel gebruikelijk om meer nek- en rugpijn te ervaren. Vanwege een zittende levensstijl voor de meesten van ons, kunnen een slechte houding en spanning in de rugspieren rugpijn veroorzaken. En actief blijven is een heel belangrijk onderdeel van het voorkomen van nek- of rugpijn.

Het behouden van een gezonde wervelkolom is erg belangrijk. Schade aan dit gebied, de achterkant van het lichaam, de spieren van de wervelkolom kan leiden tot aanzienlijke pijn, verlies van mobiliteit en het niet uitvoeren van dagelijkse activiteiten.

Deze beste app voor rugoefeningen helpt je de kracht en behendigheid van je wervelkolom te verbeteren en de pijn van nek- en rugblessures te voorkomen en te verlichten. Train een paar minuten per dag, strek uw heupen en lumbale wervelkolomspieren, strek uw nek, borst, rug en schouders om een ​​gezonde wervelkolom voor het leven te behouden.

Een rechte houding en flexibiliteit zijn de sleutel tot een gezonde levensstijl. Rekoefeningen verbeteren de flexibiliteit. Betere flexibiliteit verbetert uw prestaties bij fysieke activiteiten, verkleint uw risico op blessures, stelt uw spieren in staat om zo efficiënt mogelijk te werken. Een flexibelere wervelkolom vermindert algemene rugpijn, helpt u te slapen en versterkt uw houding.

In deze rugtraining-app 'Gezonde wervelkolom en rechte houding' van Nexoft Mobile bieden wij u rekoefeningen, rugstrekoefeningen, nekrekoefeningen, strekoefeningen voor hamstrings, rekoefeningen voor uw borst, rekoefeningen voor uw armen en benen, rekoefeningen voor onderrug en bovenrug strekt zich uit. En yogahoudingen voor kernspieren om de kern te versterken. U kunt de beste oefeningen vinden voor een gezonde wervelkolom, hoe u uw kernspieren gebruikt en hoe u pijnvrij kunt worden met enkele heel eenvoudige bewegingen.

Rekken kan uw onderrug flexibel houden. Hamstring-rekoefeningen helpen u de spanning in de achterkant van uw been en onderrug te verminderen. Deze nekflexibiliteitsoefeningen versterken uw nekspieren en helpen u een betere houding te behouden.

Voor deze oefeningen hoef je niet naar de sportschool en heb je geen apparatuur. Neem een ​​paar minuten per dag, gebruik uw lichaamsgewicht om deze oefeningen te doen om de onderrug te versterken en de juiste houding thuis, op het werk, waar u maar wilt!

Alle oefeningen voor het strekken van de onderrug en bovenrug zijn ontworpen door een professionele trainer. Iedereen kan deze beste houdingcorrectors doen, vrouwen, mannen, jong en oud. We bieden u verschillende oefeningen voor zowel gevorderden als beginners. U kunt de beste oefeningen voor uw niveau vinden en uw eigen trainingsroutine aanpassen.

Oefen deze snelle, gemakkelijke en effectieve lichaamsgewichtoefeningen, rekoefeningen voor het hele lichaam, flexibiliteitsoefeningen, dynamische rekoefeningen voor alle lichaamsspieren met een trainer die u begeleidt door middel van video-instructies. Verbrand calorieën terwijl u uw spieren strekt en houd uw verbrande calorieën bij. Dagelijkse herinnering houdt u gemotiveerd om te trainen!

Download nu "Gezonde wervelkolom en rechte houding" de beste workout-app voor een gezonde levensstijl door Nexoft Mobile en probeer de beste onderrug- en bovenrugoefeningen% 100 GRATIS!