Hacia La Calma - Meditacion y

Mindfulness en meditatie om te ontspannen en kalm te vinden 🧘♂🧘♂

Met deze toepassing van meditatie en ontspanning kun je zien hoe 10 minuten per dag van meditatie je leven kan veranderen. Het is niet zo dat de problemen veranderen, of de rush, die je verandert, ben jij, of beter gezegd, je staat van bewustzijn en je veranderen, alles om je heen veranderen.

In de toepassing Op weg naar rust tonen we verschillende ontspannings- en meditatie-oefeningen om je te leren momenten van stress of angst te overwinnen, evenals begeleide ontspanningstechnieken om te slapen.

We hebben een krachtige computer die onze geest is, maar we doen niet de moeite om het te programmeren, we volgen het gewoon, laten het de film die het wil projecteren (van pijn, verdriet, angst ...) waardoor het nutteloze programma's kan uitvoeren die je alleen maar lijden.

Door middel van mindfulness-meditatie programmeren we deze computer zodat deze voor u werkt en niet tegen u, omdat onze geest de kracht heeft om van onze levens marteling of een prachtig avontuur te maken.

Hoe mediteer je? Wat zijn de voordelen van meditatie? Kan ik hier en nu gelukkiger zijn zonder iets te veranderen? Waar hangt dat van af? Hoe kan ik elke dag volledige mentale ontspanning bereiken? Hoe te mediteren? Hoe kan meditatie mij helpen angst te overwinnen? In redenen om te mediteren, worden deze vragen duidelijk en eenvoudig beantwoord. Als deze redenen je overtuigen, heeft de toepassing 9 geleide meditaties stap voor stap waarmee je je zult verbazen hoe gemakkelijk het is om 10 minuten per dag te mediteren en je kunt zelf de voordelen van meditatie zien.

Mindfulness is een grote hulp voor de psychologie, het helpt om positieve psychologie aan te moedigen. We laten je verschillende mentale relaxatietechnieken zien om stress te verminderen, angst en slapeloosheid te overwinnen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Met slechts 10 minuten per dag.

In deze applicatie kun je uitgebreide informatie vinden over meditatie en ontspanningstechnieken voor slaap, stress en angst:

- Een duidelijke uitleg van wat meditatie voor je kan doen, hoe te mediteren, van hoe het je geest kalmeert, je beetje bij beetje tot rust brengt, tot de meetbare fysieke veranderingen die het in de hersenen veroorzaakt.

   1. Inleiding tot meditatie

   2. Kan ik hier en nu gelukkiger zijn zonder iets te veranderen?

   3. Is het mogelijk om de geest af te zetten?

   4. Meditatie: Wat krijg ik door te mediteren?

   5. Hoofddoelen van meditatie

   6. Aanwezigheid: een moment van stilte

   7. Waardeer wat we hebben

   8. Zijn waar we zijn

- Negen geleide meditatietechnieken in het Spaans, stap voor stap, elk ongeveer 10 minuten, waar je kunt kiezen tussen alleen naar de stem luisteren, ernaar luisteren met achtergrondmuziek of met wavegeluid.

   1. Begeleide ademmeditatie 🌬

   2. Meditatie van het innerlijke lichaam 🙆♀🙆♂

   3. Meditatie van gedachten 💭

   4. Meditatie van het huidige moment 👇🏽

   5. Meditatie voor slapeloosheid 💤

   6. Flowmeditatie 〰

   7. Meditatie van het rustige meer 🏞

   8. Meditatie van lijden 😫

   9. Meditatie van aanwezigheid ☀

Op weg naar de rust zal je Mindfulness App en Relax zijn, met slechts 10 minuten per dag van begeleide meditaties zul je de veranderingen in je dagelijkse leven kunnen opmerken. Je zult een goede nachtrust krijgen, stress verminderen, zelfvertrouwen verbeteren, super momenten van angst ...