Clés pour une Vie heureuse

De sleutel tot geluk en het leiden van een bevredigend leven

Iedereen wil meer geluk in zijn leven, maar soms lijkt dat moeilijk te bereiken. En geluk is verschillend voor verschillende mensen - wat de een gelukkig maakt, kan de ellende van een ander zijn.

Zorgen voor anderen is fundamenteel voor ons geluk. Anderen helpen is niet alleen goed voor hen; het is ook goed voor ons. Het maakt ons gelukkiger en kan onze gezondheid helpen verbeteren. Geven creëert ook sterkere banden tussen mensen en helpt bij het bouwen aan een gelukkiger samenleving voor iedereen. Het gaat niet alleen om geld - we kunnen ook onze tijd, onze ideeën en onze energie geven. Dus als je je goed wilt voelen, doe het dan.

Geluk is een onderwerp dat niet genoeg ter sprake komt op het werk. Veel bedrijven en leiders vinden het onprofessioneel om over 'geluk' te praten. Daar moeten we verandering in brengen! Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat ons welzijn en positieve emoties een enorme impact op ons hebben op het werk. We zijn creatiever, betrokkener, productiever, gemotiveerder, staan ​​open voor nieuwe dingen en de kans is groter dat we langer bij ons bedrijf blijven – de lijst gaat maar door! Als we genoeg oefenen, kunnen we onze hersenen trainen om het positieve vóór het negatieve te zien. Door ons meer bewust te worden van ons eigen geluk, kunnen we stappen ondernemen om deze gevoelens van positiviteit te vergroten.

Wetenschappers hebben ontdekt dat hoewel onze genen en omstandigheden ertoe doen, veel van de variatie in geluk tussen ons voortkomt uit onze keuzes en activiteiten. Dus hoewel we misschien niet in staat zijn om onze overgeërfde eigenschappen of de omstandigheden waarin we ons bevinden te veranderen, hebben we nog steeds de macht om onze mate van geluk te veranderen - door de manier waarop we ons leven benaderen.

Action for Happiness heeft de Keys to Happyer Living ontwikkeld op basis van een overzicht van het laatste wetenschappelijke onderzoek met betrekking tot geluk. Het pad naar geluk is voor iedereen anders, maar uit onderzoek blijkt dat deze tien sleutels nog steeds een positieve invloed hebben op het geluk en het algehele welzijn van mensen.

Een ding waar velen van ons het over eens kunnen zijn, is dat we allemaal streven naar een gelukkiger leven. En vaak zijn we constant op zoek naar manieren om dit in ons dagelijks leven te bereiken.

Naast de nuttige sleutels tot een gelukkiger leven, suggereert het boek manieren om ze te gebruiken, zoals het creëren van een lokale groep of het delen ervan met een werkteam. Wat ik mis, zijn aanwijzingen voor een diepere, meer systemische verkenning van manieren om met grotere problemen in het eigen leven en over de hele wereld om te gaan.

Hoewel lichaamsbeweging een van de sleutels is, wordt het contact met de natuur als bron van ontspanning of ontdekking niet genoemd. En het bronnengedeelte is erg academisch, in strijd met de basisstrekking van het boek zelf.

We willen allemaal gelukkig zijn. Maar soms beschouwen we geluk als iets dat ons overkomt – iets waar we geen controle over hebben. Het idee van geluk is gemakkelijk te koppelen aan de situatie waarin we ons bevinden. We zouden tegen onszelf kunnen zeggen: “Als de dingen maar anders waren, dan zou ik gelukkig zijn.

Maar dat is niet echt hoe geluk werkt. Uit onderzoek blijkt dat slechts een klein deel van geluk (slechts zo'n 10%) afhangt van iemands situatie. Dus waar komt het meeste van ons geluk vandaan? Een deel van geluk hangt af van persoonlijkheid. Sommige mensen hebben van nature een gelukkig karakter. We kennen allemaal meestal gelukkige en optimistische mensen. Hun optimistische persoonlijkheden maken het gemakkelijker voor hen om gelukkig te zijn.