Clés pour une Vie heureuse

La clave para la felicidad y para llevar una vida plena

Todo el mundo quiere más felicidad en su vida, pero a veces eso puede parecer difícil de lograr. Y la felicidad es diferente para diferentes personas: lo que hace feliz a una persona puede ser la miseria de otra.

Cuidar de los demás es fundamental para nuestra felicidad. Ayudar a los demás no solo es bueno para ellos; es bueno para nosotros también. Nos hace más felices y puede ayudar a mejorar nuestra salud. Dar también crea lazos más fuertes entre las personas y ayuda a construir una sociedad más feliz para todos. No se trata solo de dinero, también podemos dar nuestro tiempo, nuestras ideas y nuestra energía. Así que si quieres sentirte bien, hazlo.

La felicidad no es un tema que surja lo suficiente en el trabajo. Muchas empresas y líderes sienten que es poco profesional hablar de "felicidad". ¡Necesitamos cambiar eso! Numerosos estudios han demostrado que nuestro bienestar y emociones positivas tienen un gran impacto en nosotros en el trabajo. Somos más creativos, comprometidos, productivos, motivados, abiertos a cosas nuevas y es más probable que permanezcamos más tiempo en nuestros negocios: ¡la lista continúa! Si practicamos lo suficiente, podemos entrenar nuestro cerebro para ver lo positivo antes que lo negativo. Al volvernos más conscientes de nuestra propia felicidad, podemos tomar medidas para aumentar estos sentimientos de positividad.

Los científicos han descubierto que, si bien nuestros genes y circunstancias importan, gran parte de la variación en la felicidad entre nosotros proviene de nuestras elecciones y actividades. Entonces, aunque no podamos cambiar nuestras características heredadas o las circunstancias en las que nos encontramos, todavía tenemos el poder de cambiar nuestro grado de felicidad, por la forma en que enfocamos nuestras vidas.

Action for Happiness desarrolló las Claves para una vida más feliz basándose en una revisión de las últimas investigaciones científicas relacionadas con la felicidad. El camino de todos hacia la felicidad es diferente, pero la investigación sugiere que estas diez claves aún tienden a tener un impacto positivo en la felicidad y el bienestar general de las personas.

Una cosa en la que muchos de nosotros podemos estar de acuerdo es que todos nos esforzamos por tener una vida más feliz. Y, a menudo, buscamos constantemente formas de lograr esto en nuestra vida diaria.

Junto con las claves útiles para una vida más feliz, el libro sugiere formas de utilizarlas, como crear un grupo local o compartirlas con un equipo de trabajo. Lo que echo de menos son pistas para una exploración más profunda y sistémica de formas de lidiar con problemas más importantes en la propia vida y en todo el mundo.

Aunque el ejercicio es una de las claves, no se menciona el contacto con la naturaleza como fuente de relajación o descubrimiento. Y la sección de recursos es muy académica, en desacuerdo con el tenor básico del libro mismo.

Todos queremos ser felices. Pero a veces pensamos en la felicidad como algo que nos sucede, algo sobre lo que no tenemos control. Es fácil vincular la idea de felicidad a la situación en la que nos encontramos. Podríamos decirnos a nosotros mismos: “Si las cosas fueran diferentes, sería feliz.

Pero así no es realmente como funciona la felicidad. Las investigaciones muestran que solo una pequeña parte de la felicidad (solo alrededor del 10%) depende de la situación de una persona. Entonces, ¿de dónde viene la mayor parte de nuestra felicidad? Parte de la felicidad depende de la personalidad. Algunas personas tienen una naturaleza naturalmente feliz. Todos conocemos personas felices y optimistas la mayor parte del tiempo. Sus personalidades optimistas les facilitan ser felices.