Abs Workout - 30 Days Fitness

Deze fitnesstrainer-app kan worden gebruikt voor buikspieroefeningen. Snelste gewichtsverlies

Kun je buikvet verbranden in 10 dagen? Uw stapsgewijze handleiding om snel buikvet te laten vallen.

Vetverlies kost tijd en de beste resultaten komen langzaam - 1 tot 2 pond per week. Het is praktisch onmogelijk om in 10 dagen een aanzienlijke hoeveelheid buikvet te verbranden. In plaats van een crashdieet te volgen, kunt u de 10 dagen gebruiken om een ​​vliegende start te maken met een gezonder dieet en trainingsprogramma om u te helpen buikvet te verminderen, een gevaarlijke soort die u een groter risico geeft op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, dementie, borstkanker bij vrouwen en type 2 diabetes. Als de dieetveranderingen en trainingsstrategieën voor u dramatisch zijn, kunt u in 10 dagen een paar kilo vet en wat overtollig watergewicht verliezen.

Breng je lichaam in beweging

Oefening helpt u uw tailleomvang te verkleinen, maar het is onwaarschijnlijk dat u binnen 10 dagen de dramatische resultaten zult zien die u zoekt. Neem een ​​fysiek actieve levensstijl aan, niet alleen een 10-daagse fitnessbui. Door meer te bewegen, gedurende de meeste dagen ten minste 30 minuten cardiovasculaire activiteit en extra beweging, zoals de trap nemen en ijsberen tijdens het aannemen van telefoongesprekken, verbrandt u dagelijks een groter aantal calorieën. Om snellere resultaten te zien, oefent u voor een langere duur en met een hogere intensiteit. Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint, vooral als u net begint met trainen, een reeds bestaande medische aandoening heeft of na een lange onderbreking terugkomt.

Sit-ups zullen uw buik niet in 10 dagen afslanken; ze versterken alleen de spieren die eronder liggen. Een uitgebreid krachttrainingsprogramma dat op al uw grote spiergroepen is gericht, levert ook geen resultaten op in 10 dagen. Maar als het een aantal maanden consequent wordt gedaan, zal krachttraining de verhouding tussen vet en magere massa in uw lichaam gaan veranderen. Hoe meer vetvrije massa u heeft, hoe gezonder en sterker uw lichaam. Een slanker lichaam verbrandt ook meer calorieën in rust, wat je helpt om visceraal vet op afstand te houden.