1FF: Meal Plans & Workouts

Afvallen met gezonde recepten, home workouts, maaltijdplanner & voedingsgids.

1FF is hier om je te begeleiden tijdens je gezonde transformatie en daarna.

We begrijpen dat voorgoed afvallen misschien een onmogelijke taak lijkt. Maar met de juiste combinatie van gezonde voeding en lichaamsbeweging kunt u in slechts een paar maanden duurzaam gewichtsverlies bereiken op een manier die u gemakkelijk kunt behouden.

Het belangrijkste ingrediënt voor het transformeren van je lichaam is de bereidheid om je levensstijl permanent te veranderen. Dit idee ligt achter de 4 hoofdmodules van de app - Dieet, Workout, Educatie en Recepten. Door ze te gebruiken, heb je alle benodigde structuur en kennis om je dagelijkse routine opnieuw op te bouwen en je gewoonten voorgoed te veranderen.

Wat u krijgt met de 1FF-app:

★Een eenvoudig te volgen maaltijdplan voor gewichtsverlies

★ Trainingsplan voor thuis met 200+ oefeningen voor alle spiergroepen

★ А volledige educatieve module over gezond eten en voeding

★ Heerlijke gezonde recepten van over de hele wereld

★ Stapsgewijze handleiding en video-tutorial voor elke maaltijd en oefening

1FF Diet biedt u een gepersonaliseerd maaltijdplan dat is berekend om te voldoen aan de exacte behoefte van het lichaam aan vitamines, voedingsstoffen en mineralen. Het bevat 4 dagelijkse maaltijden die volledig zijn aangepast aan uw persoonlijke voorkeuren en streefgewicht.

1FF Education module verbetert geleidelijk uw voedingskennis van beginner naar Expert. Hierin vindt u gedetailleerde artikelen over algemene voeding, voedselkeuzes, hydratatie en portiecontrole die als een audioboek kunnen worden afgespeeld of in tekstformaat kunnen worden gelezen. Nadat u een deel van de onderwijsmodule hebt voltooid, kunt u uw nieuw verworven kennis testen met een reeks tests en concurreren met de scores van andere gebruikers.

1FF Workout Plan biedt meer dan 200 oefeningen gecombineerd in dagelijkse cyclische training voor 7 verschillende spiergroepen. De wetenschap suggereert dat lichaamsbeweging verantwoordelijk is voor 30% van het proces van vetverbranding in het organisme (het andere deel heeft te maken met de juiste voeding). Met dit trainingsplan kunt u uw hele lichaam op een evenwichtige manier trainen voor niet meer dan 30 minuten per dag.

De module 1FF Recepten is bedoeld voor gebruikers die genoeg hebben van hun dagelijkse eetroutine en willen afwisselen met een andere gezonde maaltijd. Hierin vindt u spannende maaltijden van over de hele wereld met de optie om te filteren en beoordeel elk recept.