Yoga Fitness (2100+) Asanas &

Muat turun 2100+ Asanas - Posisi Lengkap Yoga, Sekarang. Nikmati.

Yoga adalah amalan tubuh dan minda yang memberikan khazanah kesihatan yang baik dan hidup bahagia. Terdapat banyak yang mengelirukan yoga dengan agama, atau amalan yang disediakan untuk wanita dan yang fleksibel hanya sementara yang lain berfikir bahawa yoga hanya tentang melaksanakan kedudukan yang kompleks. Tetapi dalam realiti, amalan yoga adalah untuk semua orang dan semua orang tanpa mengira umur, jantina, kepercayaan, atau jenisnya. Sekiranya anda seorang pemula atau seseorang yang meninjau pose yoga yang mudah kemudian cuba siri asana yoga yang menakjubkan dan berkesan ini untuk bermula.

Asana adalah postur tubuh, pada asalnya duduk untuk meditasi, [1] dan kemudian dalam yoga hatha dan yoga moden, sambil menambah berbaring, berdiri, terbalik, memutar, dan menyeimbangkan berpose ke tempat meditasi. Sutra Yoga Yoga abad ke-5 Patanjali mendefinisikan "asana" sebagai "duduk dalam kedudukan yang mantap tetapi santai". [1] Patanjali menyebut kemampuan untuk duduk untuk tempoh yang panjang sebagai salah satu lapan anggota sistemnya. [2] Asanas juga dipanggil yoga poses atau postur yoga dalam bahasa Inggeris.

Asana didakwa memberikan manfaat rohani dan fizikal dalam teks yoga hatha abad pertengahan. Baru-baru ini, mereka telah dituntut untuk meningkatkan fleksibiliti, kekuatan, dan keseimbangan; untuk mengurangkan tekanan dan keadaan yang berkaitan dengannya; dan khususnya untuk mengurangkan beberapa penyakit seperti asma dan diabetes.

Asana berfungsi dengan cara yang berbeza dari latihan fizikal konvensional, menurut Satyananda Saraswati "meletakkan tubuh jasmani dalam posisi yang menumbuhkan kesadaran, ketenangan dan kepekatan.

Secara fizikal, amalan asanas telah dituntut untuk meningkatkan fleksibiliti, kekuatan, dan keseimbangan; untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan, dan untuk mengurangkan gejala sakit belakang yang lebih rendah. [3] [4] Tuntutan telah dibuat mengenai kesan yang baik terhadap keadaan tertentu seperti asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik, [3] [4] dan kencing manis. Terdapat bukti bahawa amalan asanas meningkatkan hasil kelahiran dan kesihatan fizikal dan kualiti hidup di kalangan orang tua, dan mengurangkan gangguan tidur dan hipertensi. Iyengar yoga berkesan sekurang-kurangnya dalam jangka pendek untuk kedua-dua sakit leher dan sakit belakang belakang.

Yoga pagi boleh membantu anda memulakan hari anda dengan catatan yang sesuai. Dan ia boleh membantu anda berasa lebih bertenaga dan mengimbangi keseimbangan badan. Berikut adalah panduan pemula kepada 10 pakar yang disarankan asana.

Adakah anda sentiasa berasa lesu dan letih tanpa apa-apa keadaan perubatan asas? Rutin yoga setiap 10 minit setiap hari boleh membantu anda berasa lebih bertenaga, dan membantu anda mengimbangi keseimbangan badan.

Muat turun perpustakaan yoga kami yang luas, dengan pelbagai koleksi dari asas hingga ke peringkat maju, duduk dan berdiri, bergilir, mencabar, dan teknik bandha.

Posis mengikut Jenis

Terokai jamu yoga mengikut jenis, dari baki lengan ke backbends, inversions, twists dan banyak lagi. Tambahan pula, mencari urutan dan langkah demi langkah memberi arahan untuk setiap untuk meningkatkan amalan anda.

Posisi oleh Anatomi

Cari pose yoga untuk bahagian-bahagian tertentu badan anda, dari bahagian bawah ke bahagian belakang dan banyak lagi. Plus, urutan dan langkah demi langkah memberi arahan untuk meningkatkan amalan anda.

Poses oleh Benefit

Terokai yoga menampakkan diri untuk meredakan apa yang membebankan anda-dari kebimbangan kepada sakit kepala, insomnia dan banyak lagi. Selain itu, dapatkan urutan dan langkah demi langkah arahan untuk meningkatkan amalan anda.

Senarai Yoga Poses: A-Z Asana Guide

Perlu arahan langkah demi langkah untuk pose yoga? Semak senarai abjad ini untuk menimbulkan manfaat, maklumat bagaimana, dan kontra. Direktori pergi ke anda untuk semua perkara asana.

Yogapedia

Yoga for Beginners: 10 Basic Poses (Asanas) untuk Mendapatkan Anda Bermula pada aplikasi ini

Berikut adalah asana Yoga asas yang boleh membantu anda memulakan aplikasi ini

Untuk mengetahui tentang asana yang indah ini dengan terperinci, terokai permohonan kami 2,100+ Asanas - Posing Yoga yang lengkap di sini.

Sekiranya anda suka Permohonan ini sila pertimbangkan untuk meninggalkan semakan positif dan / atau penarafan untuknya di kedai.

Jangan teragak-agak untuk membuat komen, cadangan, nasihat dan sebagainya melalui [email protected]