Wake

Wake ialah tindakan yang bertanggungjawab dan berulang pada pertumbuhan peribadi.

Wake membantu kami mencapai matlamat kami dengan membantu kami menetapkan corak yang akan membawa kami ke sana, meminta kami bertanggungjawab terhadap corak tersebut dan merenung selepas setiap minggu untuk menjadi lebih baik pada minggu berikutnya. Kami boleh menjejaki kemajuan kami dan melihat momentum kami yang boleh dilihat dengan merantai hari berturut-turut menjadi coretan. Wake membantu kami mencipta persekitaran di sekeliling matlamat kami di mana kami mempunyai inspirasi yang jelas tentang sebab kami mahukan perkara yang kami mahukan.

*** Kenapa? ***

Kami membuat Wake kerana kami percaya bahawa hidup ini terlalu singkat untuk membazirkannya dengan terperangkap dalam rutin dan kebiasaan yang tidak diingini. Perkara-perkara ini membentuk jam hari kita, dan pada akhirnya, minggu, bulan, atau tahun dalam hidup kita.

*** Bagaimana? ***

Kali terakhir otak kita berevolusi adalah antara 40,000 dan 200,000 tahun dahulu. Kerana ini, otak kita benar-benar teruk untuk memikirkan tentang masa depan kita. Otak lama kita pada asasnya melihat orang itu sebagai orang asing. Itulah sebabnya kebanyakan usaha kita untuk berubah gagal mengikut masa. Apabila kita memilih antara sesuatu yang sesuai atau dirasakan hebat untuk kita sekarang dan sesuatu yang sesuai atau dirasakan hebat untuk orang yang tidak dikenali pada masa akan datang, pilihan itu agak berat sebelah. Sisi baiknya ialah otak lama kita benar-benar sangat baik untuk mengelakkan akibat dan situasi berbahaya, ia perlu untuk kita bertahan.

Wake dibuat untuk memanfaatkan ini sebagai alat untuk membantu kami membuat perubahan yang berkekalan ke arah yang lebih baik dalam hidup kami. Sebagai manusia, kita semua terdorong untuk lebih termotivasi oleh akibat segera daripada kemungkinan masa depan.

Dalam Wake kami akan mengenal pasti matlamat kami yang ingin kami capai dan kami juga akan membuat beberapa corak yang perlu kami lakukan untuk membantu kami mencapai matlamat tersebut. Jadi sebagai contoh, jika matlamat kita adalah untuk "Mendapatkan bentuk badan" corak kita mungkin bersenam 3 kali seminggu, makan bersih setiap hari, dan minum sejumlah air.

Dengan Wake kami akan melampirkan yuran motivasi pada setiap corak ini. Ia boleh di mana-mana dari satu sen sehingga apa sahaja yang berkesan untuk anda. Setiap hari kita tidak bertindak mengikut corak kita bahawa yuran motivasi adalah akibat kita. Pada akhir minggu kami akan membayar yuran untuk corak di mana kami gagal. Jadi, jika kami memilih bayaran sebanyak satu sen untuk semua corak kami dan kami melangkau salah satu daripada tiga latihan kami (2/3) dan kami makan seperti omong kosong sepanjang hujung minggu (5/7) maka yuran kami untuk minggu itu ialah $0.30.

Industri kecergasan telah menggunakan strategi ini selama bertahun-tahun untuk membuatkan orang ramai benar-benar berpegang pada rancangan kecergasan mereka. Jadi, jika seseorang telah menjadualkan begitu banyak latihan atau kelas untuk minggu tertentu dan mereka membatalkan atau tidak hadir kepada mereka, mereka akan dikenakan penalti kewangan. Akibat serta-merta yang kecil ini membantu orang ramai menjadi lebih konsisten dan akhirnya mendapat apa yang mereka mahukan.

Pada akhir minggu selepas kami menjelaskan yuran kami, kami juga akan mengimbas kembali minggu kami dan menyenaraikan 3 positif dan 3 negatif. Ini ialah bahagian peningkatan berulang Wake dan perkara besar seterusnya yang akan membantu kami berkembang. Untuk positif kami, kami ingin mengenal pasti perkara yang kami lakukan dengan baik atau yang berfungsi dengan baik untuk kitaran itu. Untuk perkara negatif, kami ingin menyenaraikan kawasan yang boleh kami perbaiki dan mungkin idea tentang perkara yang perlu dicuba kitaran seterusnya.

*** Ciri-ciri ***

- Keupayaan untuk mengatur matlamat kami dan menentukan corak yang akan mewujudkannya

- Ingatkan / amaran diri kita tentang perkara yang perlu dilakukan dengan makluman pada waktu strategik dalam sehari

- Tentukan dan gambarkan "mengapa" kami supaya kami tidak pernah terlepas pandang

- Kalendar memberikan keterlihatan ke dalam momentum dan coretan kami

- Carta boleh laras yang menunjukkan kemajuan kami dari semasa ke semasa

- Penggunaan yuran motivasi sebagai alat untuk membantu kita mengubah tingkah laku kita

- Keupayaan untuk merenung kitaran sebelumnya dan mengenal pasti perkara yang berjalan dengan baik dan di mana kita boleh menambah baik

- Paparan tahap tinggi semua gol kami dengan markah supaya kami dapat melihat kedudukan kami sepintas lalu

- Mudah mengalihkan corak ke matlamat yang berbeza

- Keupayaan untuk berkongsi kemajuan kami untuk memberi inspirasi kepada orang lain

- Mod Gelap

- Tanpa iklan