Total Abs Program - Get Flat A

Jumlah Abs Program dengan latihan teras hebat untuk perut rata dan enam pek.

Jumlah Abs Program dengan latihan teras luar biasa untuk perut rata dan enam pek.

Kami mencipta program senaman dengan senaman abs terbaik untuk mendapatkan perut ripped.

Kami di rumah ab workout memukul seluruh panel ab serta obliques, dan combo menyeronokkan Pilates bergerak dan variasi pada situps tradisional dan papan.

Mengukir A Six Pack Dengan Rutin Kerja Ini

Sudah tiba masanya untuk menolak abs anda untuk keletihan-tidak lagi, melawan flab-dengan latihan abs baru yang apa-apa tetapi rutin. Dan bukan hanya enam pek yang anda dapat: mengekalkan abs yang kuat dan anda akan membantu mencegah sakit belakang, meningkatkan ketangkasan anda, dan meningkatkan kelenturan anda.

Sebaik sahaja anda telah mengurangkan lapisan lemak badan ke titik di mana anda boleh menemui enam pek anda, melaksanakan latihan penguat spesifik dan inti akan menjadikan mereka lebih kelihatan.

Sibuk ?? Latihan di rumah tanpa peralatan.

Gaya hidup yang luar biasa bermakna bahawa anda tidak boleh selalu membuat gim - tetapi latihan di rumah tidak semestinya seret. Anda boleh bekerja dengan teras anda dan membina satu set abs yang baik dalam proses dengan bekerja di bilik tidur, ruang tamu, atau di mana sahaja di rumah anda. Tidak peduli betapa sibuknya hari anda, anda sentiasa boleh melakukan senaman ab cepat ke dalam rutin anda. Anda akan melihat keputusan dalam masa yang singkat.

Wanita: mencari perut rata yang sukar difahami? Menggabungkan senaman abs ini dengan pemakanan pintar dan kardio mingguan, dan anda akan mencapai matlamat anda dalam masa yang singkat!

Walaupun tidak selalu mudah untuk mendapatkan otot abdomen yang kuat, anda boleh mencari enam pek dalaman anda, atau sekurang-kurangnya perut yang kuat, kencang dan rata, apabila anda menggabungkan makanan yang sihat, dengan rutin kecergasan yang kukuh yang termasuk ketahanan, kekuatan dan latihan khusus untuk abs dan teras anda.

Jika anda ingin mendapatkan lebih pantas dan membakar lebih banyak kalori dalam masa yang kurang, jangan menghabiskan semua masa anda di zon pembakaran lemak yang disebut. Sebaliknya, tambahkan beberapa Latihan Intensiti Tinggi (HIT) ke latihan anda beberapa kali setiap minggu.

Kita semua untuk merapatkan laluan anda ke teras yang lebih kuat. Dan kemungkinannya anda mempunyai segelintir latihan abs ke badan yang anda lakukan di atas tikar apabila anda menyejuk. Tetapi jika anda pernah tertanya-tanya bagaimana anda boleh menggunakan abs anda dengan peralatan yang terdapat di gim anda, kami mendapat anda dilindungi dengan beberapa program senaman gim untuk mengambil abs anda rutin sehingga takuk.

Kurangkan lemak perut.

Sebab utama mengapa anda tidak mempunyai enam pek adalah anda mempunyai terlalu banyak lemak yang meliputi otot perut anda.

Bersedia untuk mencampurkan rutin anda? Kami telah melengkapkan 15 latihan yang mudah dan mencabar yang boleh anda lakukan tanpa meninggalkan rumah anda.

Ia adalah masa untuk mendapatkan perut yang rata! Menggabungkan rancangan latihan senaman 4 hingga 12 minggu kami dan anda akan membantu badan anda membina dan menguatkan abdominal anda sambil menghilangkan lemak perut yang berlebihan.