Steady

Latihan pernafasan & pernafasan. Pranayama di mana sahaja dan bila-bila masa. Tiada Panik.

Latihan pernafasan yang membantu anda melawan tekanan dan kegelisahan melalui latihan pernafasan seperti pernafasan kotak, dan corak pernafasan 4-7-8 yang popular yang membantu tidur. Membantu dengan serangan panik.

Biarkan petunjuk pemasa dan audio memandu irama nafas anda semasa anda menarik nafas dan menarik nafas, menghirup masa depan dan menghembuskan masa lalu.

Pranayama ("prana" - kekuatan hidup, "yama" - peraturan) adalah peraturan sadar & kesadaran nafas: kekuatan hidup yang memberi tenaga dan merehatkan badan. Tidak menghairankan bahawa nafas kita dapat mempengaruhi fisiologi kita. Wim Hof, atlet ekstrem Belanda, terkenal dengan kemampuannya menahan suhu beku berkat kerja pernafasannya.

Walaupun anda tidak berhasrat untuk menjadi atlet yang melampau, anda dapat menikmati banyak faedah kerja pernafasan seperti menguatkan sistem imun anda (yang dapat disahkan dengan mengukur kebolehubahan degupan jantung anda, aka HRV), meningkatkan kemampuan anda untuk mengatasi tekanan & kegelisahan, menjaga asma dalam keadaan terkawal, dan lain-lain. Sebenarnya, anda akan dapat merasakan kelonggaran segera melalui sesak nafas.

Nafas dalam tidak membantu. Yang membantu ialah irama. Ikuti rentak ketika anda bernafas dalam-dalam

CIRI-CIRI APLIKASI

- 4 program lalai: pernafasan kotak, pernafasan segitiga, pernafasan santai, dan ujjayi pranayama

- Sesuaikan corak / teknik pernafasan anda sendiri (untuk pengguna maju)

- Pilih muzik latar (tambahkan suasana untuk meditasi anda)

- Isyarat getaran (supaya anda dapat melihat dengan mata tertutup)

- Pilih antara petunjuk audio lelaki & wanita

- Hingga 3 peringatan harian (anda mungkin sibuk)

- Statistik berwawasan

- Tetapkan matlamat bulanan

- Kumpulkan lencana semasa anda bernafas

- Eksport data sebagai CSV

Aplikasi ini berfungsi dengan baik dengan Breethe, Prana Breath dan Breathwrk.