Mitra App

Aplikasi Mitra telah dibangunkan untuk mempelajari teknik Anapana sendiri

MITRA Anapana menyediakan alat yang dapat membebaskan Minda dari pelbagai halangan seperti kebimbangan, kemarahan, kebencian, kekurangan konsentrasi, keraguan, kemalasan, ketamakan, kegelisahan dan lain-lain. Format penyampaian mudah telah dipilih dengan sokongan Institut Penyelidikan Vipassana ( VRI), di mana selepas latihan awal 70 minit, kanak-kanak sekolah boleh mengamalkan teknik ini setiap hari selama 10 minit sebelum memulakan sekolah dan mengulangi latihan selama 10 minit sebelum pergi ke rumah.

Para peserta belajar mengamati nafas masuk dan nafas keluar dengan menumpukan perhatian mereka di pintu masuk lubang hidung mereka. Mereka hanya mengamati nafas semula jadi mereka tanpa cuba mengubah atau membetulkan aliran nafas. Dengan cara ini, mereka mengalami langkah permulaan kesedaran diri. Teknik ini berdasarkan pemerhatian dan saintifik, tanpa apa-apa imaginasi atau penilaian, membawa kepada Kesedaran Kanan dan oleh itu Konsentrasi Hak. Teknik ini dikenali sebagai "Anapana", di mana 'Ana' bermaksud masuk dan 'Apana' bermaksud nafas keluar.

 Dalam latihan biasa selama beberapa hari, anak-anak sekolah, serta guru mereka, mencapai kepekatan yang lebih baik, ingatan, keyakinan diri, produktiviti, keberkesanan dan juga dapat mengalami belas kasihan dan kegembiraan untuk satu dan semua.