Alat induksi mimpi Lucid; FILD, MILD, DEILD, WBTB, RC, latihan kesedaran
WBTB - Senarai Main Dalam:
Tingkatkan pengalaman bermimpi jernih anda dengan memainkan trek audio sepanjang malam, membantu dalam ingatan dan kesedaran mimpi.
Bakal Pelatih Memori:
Setiap pagi, anda menerima senarai sasaran khusus untuk diperhatikan pada siang hari. Anda kemudian menghafal sasaran hari itu, menyembunyikan senarai, dan bertujuan untuk mengingati untuk melaksanakan niat masa depan untuk menangkap sasaran.
Sebaik sahaja anda menemui salah satu sasaran, anda mengambil gambar dan melakukan ujian keadaan (seperti bertanya kepada diri sendiri, "Adakah saya bermimpi?") untuk mendapatkan XP.
Kesedaran:
Ikuti latihan berpandu tentang nafas, bunyi, kesedaran badan dan catatan mental.
FILD:
Bangun selepas 4 jam tidur, kemudian kembali ke katil. Mulakan senaman apabila anda letih dan bersedia untuk hanyut. Letakkan jari telunjuk anda pada butang, angkat setiap beberapa saat selembut mungkin untuk menetapkan semula pemasa. Lakukan pemeriksaan realiti, seperti mencubit hidung anda dan cuba bernafas melaluinya, setiap kali anda hanyut dan mendengar trek audio dimainkan. Semasa anda melakukan ini, fikirkan kembali impian terakhir anda dan bayangkan bagaimana anda akan bertindak secara berbeza, mungkin dengan terbang atau menggunakan kuasa besar. Visualisasikan senario ini dengan seberapa terperinci yang mungkin, terutamanya memfokuskan pada perasaan mereka.
DILD - Pemeriksaan Realiti:
Tingkatkan kesedaran impian anda dengan pemeriksaan realiti berjadual pada siang hari. Untuk cabaran tambahan dan lebih banyak XP, tetapkan niat untuk melakukan semakan realiti setiap kali anda menemui sesuatu yang nyata. Hanya ketik pada imej apabila anda teringat untuk berbuat demikian.
DEILD - Penggera Lucid:
Tetapkan penggera untuk berbunyi pada waktu malam. Apabila anda mendengarnya, cuba bergerak sesedikit mungkin. Fokus pada mengingati impian terakhir anda dan bayangkan bagaimana anda akan bertindak jika anda tahu anda sedang bermimpi.
RINGAN:
Sebelum tidur, baca secara senyap di dalam fikiran anda, fokus pada mimpi terakhir yang anda boleh ingat. Kaedah ini membantu anda mengukuhkan niat untuk mengenali apabila anda bermimpi.