Keto Diet Food List, Meal Plan

Senarai Makanan Diet Keto - Apa yang Harus Makan dan Dielakkan

Salah satu cabaran yang paling biasa apabila mengikuti diet keto adalah untuk mengetahui apa yang hendak dimakan dan berapa banyak makanan yang dimakan. Ini boleh mengelirukan pada mulanya, terutamanya jika anda seorang pemula yang lengkap.

Tujuan pelan ini adalah untuk menunjukkan kepada anda apa jenis makanan keto yang anda boleh makan, cara anda boleh menyediakan makanan anda, apa yang lazimnya makan keto dan resipi.

Aplikasi ini mempunyai makanan diet ketogenik termasuk semua yang anda boleh makan untuk kejayaan keto.

Keto boleh menjadi rumit untuk pemula kerana mudah untuk melepaskan makanan berat karbohidrat yang anda makan, tetapi apabila anda belajar makanan baru yang membantu anda tinggal keto dan membuat anda merasa yang terbaik, ia mudah dan lazat untuk dikekalkan.

Diet Keto membolehkan anda membakar lemak, mempercepatkan penurunan berat badan dan merangsang tahap tenaga anda; semua tanpa menyekat kalori atau makan hambar, makanan yang membosankan. Tetapi untuk meraih sepenuhnya manfaat diet ketogenik, anda mesti tahu makanan mana yang digalakkan untuk senarai makanan diet keto dan makanan yang harus dielakkan.

Diet ketogenik adalah lemak tinggi, diet karbohidrat yang rendah yang menjadi semakin popular untuk berat badan dan kehilangan lemak. Seperti yang kita terangkan secara meluas dalam pemakanan diet keto kita, prinsip pemakanan keto adalah "makan lemak untuk membakar lemak." Dengan banyak menyekat karbohidrat - sumber bahan api utama tubuh anda - badan anda mula membakar lemak anda untuk bahan bakar, yang mana menghasilkan keton. Keadaan keton tinggi di dalam aliran darah dipanggil ketosis, oleh itu diet ketogenik.

Di samping penurunan berat badan dan tenaga, diet keto telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan kulit, fungsi kognitif, ingatan, keseimbangan hormon dan juga menguruskan diabetes jenis 2.

Pada diet keto, anda akan makan sejumlah kecil protein dan sedikit karbohidrat. Yang meninggalkan sisa penggunaan mikronutrien anda ke lemak - di mana-mana di antara 60-75%.

Muat turun aplikasi Senarai Makanan Keto Diet sekarang untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Ciri aplikasi ini adalah: -

Anda boleh membuat penanda halaman Kegemaran (pos)

Permohonan ini membantu anda membaca artikel (pos) - Setelah mengklik butang 'Baca Artikel', secara automatik membaca kandungan halaman (Text to Ucapan).

Anda boleh berkongsi artikel (pos) kepada rakan, keluarga dan rangkaian sosial anda.

Anda boleh menyalin teks dari mana-mana jawatan.

Anda boleh mendayakan pemberitahuan

Anda boleh menyesuaikan saiz fon (kecil, sederhana, besar) artikel