Healthy Spine

Senaman belakang & leher untuk sakit belakang, regangan bahagian bawah dan leher di rumah

Seiring bertambahnya usia, sangat biasa mengalami peningkatan sakit leher dan belakang. Oleh kerana gaya hidup yang tidak menentu bagi kebanyakan kita, postur tubuh yang lemah dan ketegangan pada otot belakang boleh menyebabkan sakit belakang. Dan kekal aktif adalah bahagian yang sangat penting untuk mencegah sakit leher atau belakang.

Mengekalkan tulang belakang yang sihat sangat penting. Kerosakan pada kawasan ini, bahagian belakang badan, otot tulang belakang boleh menyebabkan kesakitan yang ketara, kehilangan mobiliti dan kurang melakukan aktiviti harian.

Aplikasi senaman punggung terbaik ini membantu anda meningkatkan kekuatan dan ketangkasan tulang belakang anda dan mencegah dan melegakan kesakitan kecederaan leher dan punggung. Bersenam selama beberapa minit sehari, meregangkan otot pinggul dan tulang belakang lumbar, meregangkan leher, dada, punggung dan bahu untuk mengekalkan tulang belakang yang sihat seumur hidup.

Mempunyai postur dan kelenturan yang lurus adalah kunci untuk gaya hidup sihat. Latihan regangan meningkatkan kelenturan. Fleksibiliti yang lebih baik meningkatkan prestasi anda dalam aktiviti fizikal, mengurangkan risiko kecederaan anda, membolehkan otot anda bekerja dengan paling berkesan. Tulang belakang yang lebih fleksibel mengurangkan sakit belakang secara keseluruhan, membantu anda tidur, dan menegangkan postur badan anda.

Dalam aplikasi senaman belakang ini "Postur Sehat Tulang Belakang & Lurus" oleh Nexoft Mobile, kami menyediakan anda latihan regangan, peregangan belakang, peregangan leher, senaman regangan untuk hamstring, senaman regangan untuk dada anda, senaman regangan untuk lengan dan kaki anda, peregangan untuk punggung bawah dan peregangan punggung atas. Dan yoga berpose untuk otot teras untuk menguatkan inti. Anda dapat mengetahui latihan terbaik untuk tulang belakang yang sihat, cara menggunakan otot inti anda dan bagaimana anda boleh bebas rasa sakit dengan pergerakan yang sangat mudah.

Peregangan dapat menjadikan punggung bawah anda lentur. Latihan regangan hamstring membantu anda mengurangkan ketegangan di bahagian belakang kaki dan punggung bawah. Latihan fleksibiliti leher ini menguatkan otot leher anda dan membantu anda menjaga postur badan yang lebih baik.

Anda tidak perlu pergi ke gim dan anda tidak memerlukan peralatan untuk latihan ini. Luangkan beberapa minit sehari, gunakan berat badan anda untuk melakukan latihan ini untuk menguatkan punggung bawah dan membetulkan postur di rumah, di tempat kerja, di mana sahaja anda mahu!

Semua latihan untuk peregangan punggung bawah dan punggung atas dirancang oleh jurulatih profesional. Semua orang boleh melakukan pembetulan postur terbaik, wanita, lelaki, muda dan tua. Kami menyediakan latihan yang berbeza untuk anda yang maju dan yang baru. Anda boleh mendapatkan latihan terbaik untuk tahap anda dan menyesuaikan rutin senaman anda sendiri.

Lakukan senaman berat badan yang cepat, mudah dan berkesan ini, latihan peregangan seluruh badan, latihan fleksibiliti, regangan dinamik untuk semua otot badan dengan pelatih yang membimbing anda melalui arahan video. Membakar kalori sambil meregangkan otot dan mengesan kalori yang dibakar. Peringatan harian akan membuat anda termotivasi untuk bersenam!

Muat turun sekarang "Healthy Spine & Straight Posture" aplikasi senaman terbaik untuk gaya hidup sihat oleh Nexoft Mobile dan cuba senaman punggung bawah dan punggung terbaik 100% PERCUMA!