Dumbbell Workout Plan

Senaman dumbbell merancang untuk membina otot dan jisim di rumah untuk pemula.

Dumbbells menawarkan pelbagai yang sangat baik untuk usaha latihan berat badan anda. Sekiranya anda tidak dapat membeli keahlian gim yang berterusan, melabur dalam dumbbells yang anda boleh gunakan di rumah adalah alternatif yang baik.

Anda boleh mencapai latihan yang hebat menggunakan dumbbells dan program latihan berat di rumah.

Tambah saiz pada lengan, dada dan bahu anda dengan latihan dumbbell kami yang menakjubkan. Program senaman ini hanya memerlukan dumbbell dan mempunyai jumlah yang tepat jumlah untuk menggalakkan pertumbuhan otot.

Latihan ini hanya boleh digunakan di rumah atau di gym untuk membina jisim otot. The dumbbell hanya rumah atau gim latihan penuh badan berfokus pada penggunaan angkat berat kompleks, dan membolehkan anda untuk memaksimumkan keuntungan otot dengan peralatan yang minimum.

Latihan kami boleh dijalankan untuk jangka waktu yang lama. Selagi anda mengalami kekuatan dan keuntungan otot, teruskan dengan rutin ini.

Anda telah mendengar sebelum ini untuk menaikkan berat yang lebih berat-melakukan obesinya lemak badan, membakar lebih banyak kalori, dan membantu menahan osteoporosis. Rutin kekuatan keseluruhan tubuh ini direka untuk membantu anda meraih semua manfaat tersebut. Dengan rutin senaman berat badan percuma, terdapat beberapa pilihan yang boleh ditambah kepada latihan ini. Plus, anda akan menggunakan lebih banyak interaksi otot kerana berat tidak akan disokong sama sekali oleh mesin. Otot penstabil anda akan menembak, dan ini tidak akan berlaku apabila anda menggunakan mesin berat. Rutin senaman anda sangat terhad.

Latihan pergerakan kompaun bermakna anda melatih lebih daripada satu kumpulan otot pada satu masa. Bekerja lebih banyak kumpulan otot melalui pergerakan kompaun akan membuat otot anda berkembang seperti tidak pernah sebelum ini. Bersiaplah apabila lengan baju anda semakin ketat untuk komen yang mengganggu tentang bagaimana anda hanya memakai baju kecil sekarang.

Lebih banyak Muscle Less Fat

Berikut adalah sesuatu yang anda mungkin terlupa dari kelas sains sekolah tinggi anda: Otot membakar kalori walaupun semasa berehat. Terdapat sebab bahawa pembina badan boleh mengambil 6,000 kalori sehari dan masih kelihatan baik. Jisim otot mereka bertindak seperti relau untuk lemak dan kalori tambahan di dalam badan mereka. Mereka boleh memakan semua makanan itu setiap hari kerana otot mereka menggunakannya dengan berkesan dan membakar sisa.

Kami telah menetapkan bahawa menggunakan rutin senaman berat badan percuma akan membolehkan latihan gerakan kompaun yang lebih besar. Latihan jenis ini kemudian akan mengaktifkan lebih banyak kumpulan otot, yang akan membawa kepada peningkatan massa otot tanpa lemak. Otot baru anda akan membakar kalori yang berlebihan dan akan memaksa anda memakai tali pinggang apabila memakai jins lama anda kerana saiz pinggang anda akan menyusut. Ini semua akan berlaku hanya kerana anda bertukar kepada latihan berat badan percuma.