Latihan otot badan

Pengumpulan lengkap kaedah latihan otot badan

Sekiranya anda hanya ingin memulakan latihan kekuatan otot, mungkin anda akan menghadapi soalan seperti mana bermula, berapa kali anda berlatih, bagaimana untuk melakukannya.

Sebenarnya ia tidak begitu sukar, sebenarnya. Selagi anda tahu langkah-langkah yang betul untuk bermula.

Secara ringkasnya, menurut Hannah Davis, CSCS, seorang jurulatih peribadi dan pakar latihan kekuatan, latihan kekuatan otot bertujuan untuk melatih kerja tubuh dan kekuatan otot melalui pergerakan tubuh dan peralatan latihan.

Bukan itu sahaja, masih terdapat banyak manfaat yang diperoleh dengan melakukan latihan ini.

Antaranya meningkatkan kadar metabolisme badan, membakar lebih banyak kalori, menguatkan tulang dan sendi, malah meningkatkan tekanan darah.

Nah, jika anda masih seorang pemula yang ingin mencuba latihan kekuatan otot, anda boleh memohon beberapa petua ini.