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如果你只是想开始肌肉力量训练，也许你会遇到一些问题，比如从哪里开始，练习多少次，怎么做。
实际上并不是那么困难，真的。 只要您知道正确的入门步骤。
简单地说，根据Hannah Davis，CSCS，私人教练和力量训练专家，肌肉力量训练旨在通过身体运动和运动器材训练身体工作和肌肉力量。
不仅如此，通过这项工作仍然可以获得许多好处。
其中包括增加身体的新陈代谢率，燃烧更多的卡路里，加强骨骼和关节，甚至增加血压。
好吧，如果你还是一个想尝试肌肉力量训练的初学者，你可以应用其中的一些技巧。
最新版本3.0更新日志
Last updated on 2022年08月27日
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翻译中...
身体肌肉训练
3.0 by tukangkibul
2022年08月27日