Yoga Happy

요가, 근력 및 변형 | 집에서 하는 요가, 명상, 호흡 운동, 필라테스

요가, 근력, 스트레칭, 피트니스, 필라테스, 호흡 운동 및 가이드 명상을 통해 초보자부터 고급까지 300개 이상의 비디오 클래스가 포함된 삶을 변화시키는 웰빙 앱인 Hannah Barrett의 Yoga Happy로 요가 정신 및 신체 변화를 달성하세요.

5-75분 비디오 수업에서 300명 이상의 요기들과 함께하세요.

• 집에서 하는 요가 자세로 유연성 향상 및 긴장 완화

• 명상, 호흡 및 마음챙김으로 마음의 균형을 잡습니다.

• 필라테스, HIIT, 코어 파워 요가로 몸매 가꾸기

• 불안, 공황 발작 및 스트레스 관리

• 지속적인 요가 루틴 및 습관 만들기

• 행복과 활력의 재발견

• 집중력 및 내면의 평화 향상

세계적으로 유명한 Hannah Barrett과 그녀가 가장 좋아하는 요가 교사인 Maude Hirst, Kyle Weiger, Mariel Whitmond, Isabel Lankaster, Louise Garcia와 함께 필라테스를 배워보세요.

30개 이상의 요가 챌린지 및 요가 시퀀스, 요가 포즈, 호흡 운동, 코어 운동을 통해 운동하여 근육을 키우고 칼로리를 태우고 강하고 활력을 느끼십시오.

[ 개인 요가 커뮤니티 ]

• 같은 생각을 가진 요기들과 함께 지원 및 책임을 위해 독점적인 Yoga Happy 커뮤니티에 가입하세요.

• Hannah와 커뮤니티에 개인화된 피드백을 요청하여 요가 수련을 향상시키십시오.

[ 요가 바디 변신 ]

• 도전적인 요가 시퀀스, 호흡 운동, 코어 운동으로 몸과 마음을 변화시켜 근육, 톤, 몸매를 만들어 강하고 활기차게 만듭니다.

[ 가이드 명상 ]

• 마음 챙김, 시각화 및 호흡 인식을 통해 안내를 받아 일상 생활에서 평온함과 균형 감각을 찾는 데 도움이 됩니다.

[ 마음챙김 호흡법 ]

• 호흡을 통해 폐활량을 늘리고 스트레스를 줄이며 전반적인 건강과 웰빙을 개선하십시오.

• 호흡 운동에는 ujjayi & bhramari 호흡, 숨 참기, 횡격막 호흡 및 의식적인 호흡 인식이 포함됩니다.

[ 공황 발작, 불안 및 스트레스 해소 ]

• 다양한 호흡법, 요가 및 명상 수업에 참여하여 공황 발작을 극복하고 스트레스를 완화하여 불안 및 우울증 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다.

[ 하이잇앤글로우요가 ]

• 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 및 요가로 심장 박동 및 땀 흐름을 통해 칼로리 소모 및 심혈관 건강 증진에 도움을 줍니다.

[ 코어 스트렝스 & 파워 요가 ]

• 요가 자세, 호흡 운동, 코어 운동의 역동적인 순서를 연습하여 근육을 키우고 칼로리를 소모하며 강인함과 활력을 느끼도록 돕습니다.

• 균형, 안정성 및 지구력을 향상시키기 위해 코어 및 건물 근력을 목표로 하여 신체에 도전하십시오.

[ 유연성 증가 ]

• 40개 이상의 수업에서 현재 유연성 수준에 맞게 조정된 요가 자세와 자세로 몸을 비틀어 보십시오.

• 이동성과 운동 범위를 늘리고 부상을 방지하며 근육 긴장을 줄이고 자세와 순환을 개선합니다.

• 숄더 & 힙 드릴, 백벤드, 스플릿으로 척추, 햄스트링, 엉덩이, 어깨를 풀어줍니다.

[ 숙면 명상 ]

• 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있는 이완 및 긴장 풀기 기술을 안내하는 수업을 통해 숙면을 취하세요.

[차크라 명상과 음]

• 만다라 및 차크라 명상 수업을 통해 7개의 차크라를 정렬하고 균형을 맞춥니다.

• 인기 있는 Yinergy 시리즈를 30분 음과 수업으로 진행합니다.

[ 필라테스 조각 ]

• 필라테스 운동과 저항 운동 및 유산소 운동을 결합한 수업을 통해 몸매를 가꾸고 전체적인 체력을 향상시키십시오.

[ 마음챙김 ]

• 집중력과 명료성을 향상시키는 데 도움이 되는 마음챙김과 휴식의 힘을 잠금 해제하세요.

[ 산전 및 산후 요가 ]

• 산모를 위해 설계된 산전 자격을 갖춘 강사 주도 수업.

• 임신을 위한 Physio 승인 산전 시리즈.

• 의사가 승인한 산후 요가 프로그램.

▶ 알아두어야 할 사항 ◀

• 일일 진행 상황 추적기로 추적을 유지하십시오.

• 매달 새롭고 신선한 콘텐츠에 액세스하십시오.

• 이동 중에도 완벽한 오프라인 사용을 위해 요가 비디오를 다운로드합니다.

• 휴대폰, 태블릿, TV, 컴퓨터 등 모든 기기에서 요가 수업을 즐기세요.

• 매일 "긍정적인 에너지" 인용문을 받아 영감을 주고 동기를 부여하세요.