The Wellness Loop

회복탄력성을 높이고 삶의 질을 높이며 스트레스를 줄입니다.

24life는 건강한 라이프스타일 목표를 설정하고 더 건강하고 행복한 삶을 달성하기 위한 교육, 활동 및 동기 부여를 제공하는 개인화된 솔루션을 제공합니다. 사용자는 24alife에 포함된 Mayo Clinic의 전문가 콘텐츠와 협력하여 교육, 신체 활동, 영양 및 스트레스 관리 정보에 대한 광범위한 지식 기반에 액세스하여 포괄적인 웰빙 대화형 도구를 제공할 수 있습니다.

피드백은 유익합니다. 개인화된 의료 조언을 받으려면 의사와 상의하십시오.

탄력적인 옵션

더 행복하게 살고, 탄력적으로 살아라!

회복탄력성을 높이고 삶의 질을 높이며 스트레스를 줄입니다.

당신이 얻는 것:

• 회복력 있는 마음을 만들기 위한 팁과 기법

• 감사, 마음챙김 존재, 회복력 있는 마음,

친절

• 다음 단계의 잠금을 해제하는 퀴즈

• 개선 사항을 추적하기 위한 사전 테스트 및 사후 테스트

메이요 클리닉 다이어트

새로운 건강한 습관으로 라이프스타일을 바꾸세요!

메이요 클리닉 다이어트는 메이요 클리닉의 체중 감량 전문가 팀이 만든 장기 체중 관리 프로그램입니다. 메이요 클리닉 다이어트는 건강한 새로운 습관을 채택하고 건강에 해로운 오래된 습관을 깨서 라이프 스타일을 재구성하도록 설계되었습니다.

당신이 얻는 것:

• 새로운 건강한 습관을 채택하고 나쁜 습관을 제거하기 위한 팁 및 지침

• 음식 선택, 부분 크기 및 식사 계획

• 300가지 이상의 건강한 요리법

• 건강한 체중 피라미드를 만들기 위한 도구

토털 바디 운동

하루 20분 동안 몸매를 가꾸세요!

Total Body Workout은 고강도 인터벌 트레이닝이 포함된 프로그램입니다. 이 프로그램을 따르면 신체 상태가 크게 개선되고 더 나은 외모와 기분이 한 단계 더 나아질 것입니다.

당신이 얻는 것:

• 고강도 인터벌 운동 20분

• 따라하기 쉬운 동영상

• 안전하고 효율적인 사용을 위한 심박수 추적

• 점진적 운동 프로그램

매우 건강한 사람들의 12가지 습관

매우 건강한 사람들의 비밀을 발견하십시오

매우 건강한 사람들의 12가지 습관 프로그램은 모든 연령과 삶의 모든 단계에서 개인의 전반적인 건강과 웰빙에 의미 있고 영구적인 습관 변화를 구현하도록 신중하게 설계되었습니다. Kerry Olsen 박사는 Mayo Clinic에서 프로그램을 개발했으며 이 프로그램은 삶을 완전하고 잘 사는 방법을 가르치는 것을 목표로 합니다.

당신이 얻는 것:

• 12가지 매우 건강한 습관

• 동기 부여 목표, 교육 메시지 및 활동

• 습관을 생활에 통합하기 위한 지침, 알림 및 전략

저희 앱을 사용하여 다음을 수행할 수도 있습니다.

▶ 스스로 테스트하기 (스트레스 설문지, 신체검사 - 근력, 유연성, 지구력)

▶ 더 활동적이 되십시오(Apple Health와 걸음 수 및 활동 카운터 통합)

▶ 스포츠 활동 모니터링(스포츠 트래커, Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue가 있는 Polar WearLink® 송신기와 연결)

▶ 영양 습관 추적(음식 추적기 및 수분 추적기)

▶ 신체 매개변수(체중, 체지방률, 혈압, 혈당) 모니터링

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