Tantra Gym - Exercise for men

성 에너지를 조절하는 4 분 운동

성 에너지를 조절하는 4 분 운동

많은 남성들이 수행 불안, 조기 성공 또는 파트너의 만족 부족과 같은 문제로 고통받습니다. 골반저 근 (PC 근육)에 작용하여 성기능을 개선하는 탄트라 및 요가 기반 운동을 통해 이러한 문제를 상당히 빠르게 해결할 수 있습니다.

그렇다면 PC 근육이란 무엇입니까? PC 근육은 Politically Correct의 약어가 아닙니다. 대신 Pubococcygeus 근육을 의미합니다. 남성과 여성 모두 PC 근육이 있습니다. 그들은 요도, 방광 및 장을 포함한 골반 장기를 지원합니다. 그들은 장기를 제자리에 고정시켜 방광 조절과 성기능을 향상시킵니다.

이 운동을 매일 최소 21 일 동안 수행하면 골반저 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 더 강한 상승, 통제 된 존재감 및 강렬한 성적 에너지를 도울 수 있습니다.

신체의 다른 근육과 마찬가지로 이두근, 삼두근을 강화하는 데 시간이 걸리는 것처럼 골반저의 근육을 강화하는 데에도 시간이 걸립니다.

남성의 경우, 더 나은 "상승"과 더 큰 통제력을 얻을 수 있습니다. 사실, 이러한 운동은 케겔과 유사하며 일부 성 연구자들은 케겔 운동이 하나 이상의 오르가즘을 경험하고자하는 남성에게 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

이 연습의 이점을 얻으려면 두 가지를 수행해야합니다.

첫째, 소변의 흐름을 시작하고 멈추는 근육을 수축시키면서 소변을 보는 척하여 PC 근육을 식별해야합니다. 그것이 어떤 느낌이고 어디에서 느끼는지 기록하십시오. 자주 소변 중간에 중단해서는 안되지만 PC 근육을 찾기 위해 한두 번 시도하는 것은 괜찮습니다.

둘째, 근육을 수축시키면서 숨을 내쉬고, 풀어줄 때는 숨을 내쉬면서 운동을 올바르게하고 있는지 확인하십시오.

여기에 제시된 정보는 교육 목적으로 만 제공되며 의학적 조언이나 치료를 대신하기위한 것이 아닙니다. 운동을 시작하기 전에 항상 의사 또는 의료 전문가와 상담해야합니다.