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4分钟的运动来控制您的性能力
4分钟的运动来控制您的性能力
许多男人患有诸如表现焦虑，过早成功或伴侣不满意之类的问题。通过这种基于密宗和瑜伽的运动，可以很快地解决这些问题，该运动可以作用于骨盆底肌肉（PC肌肉）以改善性功能。
那么什么是PC肌肉？ PC肌肉不是“政治正确”的缩写。相反，它代表耻骨ocococygeus肌肉。男人和女人都有PC肌肉。它们为您的骨盆器官（包括尿道，膀胱和肠）提供支持。它们有助于将您的器官固定在适当的位置，从而增强膀胱的良好控制和性功能。
每天至少进行21天的练习，可以帮助增强骨盆底肌肉，从而帮助您增强提拉力，控制住处并增强性能力。
请记住，就像花时间来加强二头肌，三头肌一样，就像身体其他肌肉一样，花时间也要增强骨盆底肌肉。
对于男人来说，好处包括更好的“提升”和更好的控制。实际上，这些运动与凯格尔（Kegel）类似，一些性研究人员建议，凯格尔（Kegel）运动可能对想要体验一种以上性高潮的男人有帮助。
为了获得这些练习的好处，您必须做两件事。
首先，您需要假装撒尿，同时收缩开始和停止尿液流动的肌肉，从而识别PC肌肉。记下感觉和感觉。您不应该经常停止中游尿液，但是可以尝试一次或两次来定位您的PC肌肉。
其次，通过收缩肌肉时呼气并在释放肌肉时吸气，确保您正确地进行了锻炼。
此处提供的信息仅用于教育目的，不用作医学建议或替代医学治疗。开始任何运动之前，您应该始终咨询您的医生或保健专家。
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Last updated on 2023年10月28日
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翻译中...
Tantra Gym - Exercise for men
2.0.6 by Ben Novak
2023年10月28日
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