Sleep Planner Alarm

수면 주기에 따라 이상적인 기상 시간과 취침 시간을 찾아보세요.

어떤 시간이든 피곤함을 느끼면 잠자리에 들고 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 깨어나기 전에 최소한 한 번의 완전한 수면 주기를 완료하세요. 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 사람들이 불안하고 우울함을 느끼는 이유 중 하나입니다. 하지만 침대에서 너무 많은 시간을 보내는 것도 건강에 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 모든 사람이 간단한 수면 계획을 유지하는 것이 중요합니다.

깊은 잠 중에 깨어나는 것도 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 수면 주기는 대부분의 사람들에게 보통 약 90분, 즉 1시간 30분 동안 지속됩니다. 이보다 적게 자거나 수면 주기 중간에 깨어나면 낮 동안 집중력이 흐트러지는 느낌을 받을 수 있습니다. 단순히 수면 주기가 깨졌을 때 잠에서 깨는 것만으로도 일상 생활의 전반적인 수행 능력이 저하될 수 있습니다. 두 번의 완전한 수면 주기(즉, 한 주기를 마친 후 또는 새 주기를 시작하기 전) 사이에 깨어나는 경우 일반적으로 더 쉬우며 일상 업무에 집중하는 데 도움이 됩니다.

Sleep Planner Alarm은 원하는 취침 시간에 따라 적절한 기상 시간을 결정하는 데 도움이 되는 무료 앱입니다. 낮이나 밤 중 특정 시간에 일어나야 하는 경우 최적의 수면 일정을 생성합니다. Android 기기에서 작동하는 앱의 알람 시스템을 사용하여 일어나고 싶은 시간을 설정하기만 하면 됩니다.

사용하기 쉬운 이 수면 플래너 앱으로 신체의 성능을 향상하세요. 정기적으로 사용하여 뇌의 이완 시스템을 강화하고 혜택을 누리세요. 더 이상 취침 시간이 예정된 수면 시간에 미치는 영향에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

평균적으로 사람들이 완전히 잠들기까지는 약 15~17분이 소요됩니다. 앱에서는 이 목적으로 16분을 고려합니다.

수면 추적기 알람은 이상적인 기상 시간을 제공하여 수면 시간을 단순화합니다. 쉽게 일어날 수 있도록 알람을 설정하는 데 도움이 되는 간단한 수면 시계 앱입니다. 이 앱에는 복잡한 디자인이나 복잡한 기능이 없습니다. 취침 시간과 원하는 기상 시간을 입력하면 이상적인 수면 시간을 계산할 수 있습니다. 운동 루틴을 강화하고, 몽환적인 상태를 유지하고, 삶에 더 많은 색을 불어넣으세요.

앱 기능:

일어나기에 가장 좋은 시간을 계산합니다.

취침 시간 루틴을 단순화합니다.

수면 주기를 추적합니다.

유익한 낮잠 측정

기본 수면 시간 카운터

낮잠을 더 쉽게 자게 해줍니다.

90분 수면 플래너

어둡고 밝은 테마 사용 가능

빡빡한 일정을 촉진합니다.

탭 한 번으로 알람 설정

매우 유용하고 사용하기 쉽습니다.

더 나은 수면의 질을 위한 계획

최적의 수면 시간을 계산합니다