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핵심 근육 강화 (복근, 등 및 골반저)는 건강한 임신과 성공적인 노동을 유지하는 데 중요합니다. 출산하는 동안 푸시하는 것을 돕는 것 외에도,이 근육은 또한 임신 후반기에 흔히 발생하는 허리와 좌골 신경통을 완화시킬 수있는 좋은 자세를 유지합니다.
이상적인 운동은 심장을 펌핑하고, 수축력을 유지하며, 체중 증가를 조절하고, 당신이나 아기에게 과도한 신체적 스트레스를주지 않으면 서 근육을 강화시킵니다.