Hol

더 많은 느낌을주고 체중을 줄이고 건강을 유지하려면 올바른 칼로리를 추적하십시오!

체중 감량을위한 다채로운 방법!

기능 :

240K가 넘는 음식과 바코드 스캐너가있는 칼로리 카운터

✓ 800 가지 운동 유형의 운동 기록기

✓ 배고프지 않고 높은 영양 섭취없이 건강한 식생활을 장려하는 색 (칼로리 밀도)으로 분류 된 식품

✓ 저전력 센서를 사용하는 자동 운동 추적기, 배터리 소모없이 걷기, 자전거 타기 및 달리기를 감지

목표 체중에 대한 체중 기록 및 무게 그래프 투영

✓ 나이, 키, 성별, 활동 및 체중에 대한 칼로리 예산

✓ 저장된 식사

✓ Pro : 빠르고 쉬운 로깅으로 2 백만 개가 넘는 레시피를 찾아 보거나 검색

홀이란 무엇인가요?

홀은 칼로리 카운터이며 지속 가능한 체중 감량 계획입니다. Hol의 각 음식에는 색깔 (녹색, 노랑, 빨강)이 있습니다. 더 많은 채소를 섭취하면 몸을 가득 채우고 칼로리를 적게 섭취 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 노력이 줄어들면서 체중이 줄어 듭니다.

색은 무엇을 의미합니까?

Hol Colors (녹색, 노란색 및 빨간색)는 음식의 칼로리 밀도를 나타냅니다 (녹색이 낮음).

녹색 식품은 섬유질과 물이 더 많기 때문에 칼로리를 줄이면서 충분한 양을 유지합니다. 녹색 음식을 먹는 것도 건강에 좋은 음식입니다 : 과일, 야채, 샐러드 채소 및 기타 영양소가 함유 된 음식. 이 음식들은 적은 칼로리로 당신을 가득 채 웁니다!

내가 좋아하는 친환경 식품을 어떻게 찾습니까?

식품 검색 및 바코드 스캐너를 사용하여 원하는 친환경 식품을 찾을 수 있습니다. 빠른 식사를 위해 저장된 식사로 추가하십시오!

Hol Pro에는 레시피도 포함되어 있습니다! 많은 요리법은 비밀리에 빨간색 (고 칼로리 밀도) 일 수 있습니다. 홀 레시피에는 색상이 표시되어있어 더 적은 칼로리로 더 많은 양을 섭취 할 수있어 체중 감량이 더 쉽습니다.

칼로리 예산을 채웠는데 여전히 배가 고프면 어떻게 되나요?

당신은 당신의 칼로리를 추적했지만 배고픈 느낌 결국? 칼로리를 제한하면 음식을 적게 섭취해야한다고 생각할 수 있습니다. 그러나 다른 음식, 섬유질, 수분 및 영양분이 더 많은 음식을 먹을 수 있다면 어떨까요? 초록색 음식을 먹을 때 일어나는 일입니다! 체중을 줄이려면 계속해서 음식을 섭취하고 섬유질, 수분 및 영양분을 늘리고 칼로리를 줄이십시오. 칼로리 카운터 이상입니다!

배고프지 않고 실제로 체중을 줄일 수 있습니까?

칼로리를 적게 섭취하면 모든 체중 감량 다이어트가 효과가 있습니다. 금식은 시간에 따라 칼로리를 제한합니다. 케토는 탄수화물을 제거하여 칼로리의 큰 원천이 될 수 있습니다. 그러나 당신은 만족감을 느끼는 곳에서 지속 가능한 체중 감량을 원합니다. (우리 모두는 탄수화물을 좋아하고 식사를 건너 뛰고 배고픈 사람을 원합니다!) Hol를 사용하면 섬유질과 물을 더 많이 섭취하여 신체적으로 더 풍성한 음식을 섭취 할 수 있습니다 (영양분도 많이 포함되어 있습니다). 따라서 계속 먹어야합니다 (현재 건강하게 먹는 것). 체중이 줄고 건강한 섬유질, 수분 및 영양분도 섭취하게됩니다!

녹색이 아닌 음식은 어떻습니까?

노란색과 빨간색 음식은 여전히 ​​많은 영양분을 섭취 할 수 있으므로 피할 필요가 없습니다! 그러나 하루에 너무 빨리 칼로리가 부족하여 배가 고프다면 녹색 식품을 더 추가해야합니다. 칼로리 섭취량을 채우지 않고 체중 감량을 방해하지 않으면 서 더 많은 음식을 섭취 할 수 있습니다.

모든 녹색 식품이 영양가 있습니까?

그들 중 많은 수가 있습니다! 대부분의 녹색 음식은 전체 음식입니다 (사운드 친숙한가요?). 음식을 가공 할 때는 경제적 이유로 또는 맛을 내기 위해 노력합니다. 이는 일반적으로 영양분을 첨가하지 않고 섬유질과 물을 제거하고 설탕과 더 많은 칼로리를 첨가하는 것을 의미합니다. 칼로리 밀도를 추적하면 가공 량이 적은 음식을 식별 할 수 있으며 섬유질이 더 많고 영양 상태가 좋습니다.

시도 해봐!