Half Marathon Trainer 13.1 21K

실행 / 산책 프로그램을 바탕으로, 이것은 최선의 초보자 하프 마라톤 트레이너입니다!

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Half Marathon Trainer는 동일한 # 1 C25K Trainer 앱 제조업체에서 동일한 성공적인 레시피를 따라 처음으로 하프 마라톤 선수와 달리기를 처음하는 사람들에게 가장 적합한 13.1 (21k)의 간단한 프로그램을 만듭니다. 이 프로그램은 훈련과 경주에서 달리기와 파워 워킹을 혼합하여 사용합니다. 곧 전체 하프 마라톤을 달릴 수 있습니다.

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★이 응용 프로그램은 RUN / WALK 전략을 사용하여 전체 13.1 (26K) 거리를 완료하도록 훈련합니다 ★

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이 입증 된 14 주 계획은 하프 마라톤을 위해 훈련을 원하지만 달리기 경험이 거의없는 진정한 초보자 / 초보자 용으로 설계되었습니다. 이 런 / 워크 프로그램은 워크 브레이크가 레이스를 정신적으로 세그먼트로 나누는 데 도움이되므로 한 번에 한 섹션에 집중할 수 있으므로 초보자에게 적합합니다. 이 브레이크는 하프 / 풀 마라톤을 덜 거칠게 만들뿐만 아니라 전반적인 영향과 부상 위험을 줄입니다.

그러나 걷기 만하면 시간이 느리거나 성취도가 낮다고 생각하지 마십시오. 이 달리기 방법으로 전환 한 후 많은 베테랑 러너가 개인 최고 기록을 게시했습니다! 달리기와 걷기의 비율을 사용하면 피로를 관리하여 근육의 뒷부분을 처리 할 수있는 근육 자원과 정신적 자신감을 얻을 수 있습니다.

천천히 힘과 체력을 키우고 걷기와 달리기의 조화는 전반적인 영향과 부상 위험을 줄입니다. 프로그램이 끝나면 13.1 (21k) 레이스 준비가 완료됩니다!

수상 경력에 빛나는 음악을 켜고 시작을 누르십시오! 우리의 오디오 코치가 달리기를 안내합니다! 그렇게 쉽습니다!

★ 특징 ★

◉ 14 주 반 마라톤 훈련 런 워크 프로그램 입증 (1 주 무료)

◉ 편리한 오디오 코치 및 알림

◉ 운동이 끝나면 달리기를지도로 표시하십시오!

◉ 밝고 어두운 모드

◉ Facebook, Twitter 및 Instagram과 통합

◉ 앱을 시작한 수천 명의 재향 군인과 신규 이민자가있는 포럼에 액세스 할 수 있습니다. 커뮤니티에 가입하고 다른 주자를 만나십시오!

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◉ 최고의 DJ가 선정한 수상 경력에 빛나는 음악!

◉ 과학적으로 동기 부여가 35 % 증가한 것으로 입증 됨

◉ 모든 Zen Labs Fitness 실행 앱에서 모든 프로 기능에 무제한 액세스

◉ 칼로리 및 거리 통계 잠금 해제

◉ C25K, 10K, 13.1 및 26.2 프로그램에 대한 전체 액세스

◉ 1의 가격에 4 가지 앱!

★이 응용 프로그램을 사랑? 우리는 귀하의 모든 피트니스 요구를 충족시키는 완벽한 건강 및 피트니스 앱 제품군을 보유하고 있습니다.

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