금식 추적기 16/8

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체중 감량을 위한 간헐적 단식 추적기 앱

간헐적 단식은 금식과 식사를 반복하는 식단입니다. 간헐적 단식 추적기 앱을 무료로 다운로드할 수 있습니다.

간헐적 단식 앱은 어떤 음식을 먹어야 하는지 알려주지 않고 신호와 위젯을 사용하여 식사를 시작하거나 금식해야 할 때를 알려주는 단식 타이머처럼 작동합니다. 이것은 일반적으로 받아 들여지는 단어의 의미가 아니지만 더 정확하게는 다이어트로 설명 될 수 있으며 16/8 단식 타이머를 준수하는 데 도움이됩니다.

간헐적 단식 타이머 앱 - 단식 다이어트 플랜 무료

몇 가지 다른 간헐적 단식 다이어트 계획이 있으며, 모두 하루 또는 일주일을 식사와 금식 기간으로 나누는 것을 포함합니다.

가장 인기 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 16 8 단식. Leangains 프로토콜이라고도 하는 이 프로토콜에는 아침 식사를 건너뛰고(일출 단식) 하루 식사 시간을 오후 1시에서 9시와 같이 8시간으로 제한하는 것이 포함됩니다. 그런 다음 그 사이에 16시간 동안 금식합니다. 16 8 간헐적 단식 초보자에게 적합한 앱입니다. 16 8단식(168다이어트)이 워낙 유명해서 앱 이름을 «16 8단식 타이머»라고 지었습니다. 간소화된 버전 12/12를 사용해 볼 수 있습니다. 12시간의 단식과 12시간의 식사.

• 18 6 단식. 간헐적 단식을 하는 더 힘든 방법. 하루 6시간 동안 보통 두 끼의 식사와 한 번의 간식을 먹고 18시간 동안 먹지 않습니다. 금식 추적기 앱은 언제 다시 먹을 수 있는지 알려줍니다.

• 20 4 장기 금식 - 단식과 동일 16:8 - 20시간 금식하고 4분 동안 먹을 수 있습니다. 주목! 금식 추적기는 초보자에게 적합하지 않다고 경고합니다! 가장 숙련된 사용자를 위해 이 프로그램의 더 무거운 버전이 있습니다 23 1

• 먹다 - 멈추다 - 먹다: 이 방법은 하루 저녁 식사에서 다음날 저녁 식사로 음식을 건너뛰는 것과 같이 일주일에 한두 번 24시간 단식하는 방법입니다. 금식 추적기는 제 시간에 길을 잃지 않도록 도와줍니다.

• 다이어트 5: 2: 이 방법을 사용하면 일주일 중 이틀이 아닌 날에는 500~600칼로리만 섭취하고 나머지 5일은 평소와 같이 먹습니다.

체중 감량을 위한 간헐적 단식의 일반적인 방법은 매일 16시간 단식 또는 일주일에 두 번 24시간 단식을 포함합니다. 채식주의자인 경우 적합하며 케토 다이어트와 같은 다른 유형의 다이어트와 결합할 수도 있습니다.

많은 사람들이 간헐적 단식 16 8이 가장 간단하고 지속 가능하며 사용하기 가장 쉽다고 생각합니다.

산출:

저희 앱에는 다양한 간헐적(중간) 단식 방법이 있습니다. 간헐적 단식 타이머 앱에서 수준에 따라 친밀한 단식 다이어트 계획을 선택할 수 있습니다. 간헐적 단식 다이어트는 단식과 식사의 주기입니다. 현재 건강 및 피트니스 세계에서 매우 인기가 있습니다. 간헐적 단식 앱은 초보자를 무료로 도와줍니다.

단식 추적기 앱 사용의 이점.

• 간단 해

단식 추적기는 칼로리를 계산하지 않고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단식의 시작과 끝을 표시하기만 하면 됩니다.

• 다양한 플랜 선택

레벨에 맞는 프로그램을 선택하세요. 초보자와 고급자를 위한 다양한 프로그램.

• 신체 상태 추적

단식 추적기에서는 단식의 각 단계, 당 수치가 떨어질 때, 올라갈 때, 포도당 신생합성이 언제, 케토시스가 시작될 때(케토 다이어트에서와 같이) 신체에 어떤 일이 일어나는지 추적하는 것이 편리합니다. 가이드에서 더 많은 정보를 찾아보세요.

• 체중 변화 추적

단식 다이어트 앱은 체중을 추가하는 데 편리합니다. 그리고 시간이 지남에 따라 체중 변화를 추적하십시오. 이것은 당신이 금식하는 간헐적 단식을 형성하는 데 도움이 되며 그것은 당신의 라이프스타일의 일부가 될 것입니다.

• 단식 통계

총 몇 시간 동안 금식했는지, 프로그램을 따라한 연속 일수, 가장 긴 금식 시간을 쉽게 확인할 수 있습니다.

• 오프라인에서 작동

당신은 당신의 금식을 추적하기 위해 인터넷 연결이 필요하지 않습니다.

이 페이지에서 간헐적 단식 타이머 앱을 무료로 다운로드할 수 있습니다. 매우 강력한 슬리밍 도구!