체육관이나 집에서 아령과 무게로 운동 및 운동 앱
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운동과 신체적 진화를지도 할 개인 트레이너입니다.
하루에 몇 분이면 근육을 키우고 체중을 줄이고 집이나 체육관에서 건강을 유지할 수 있습니다.
모든 웨이트 트레이닝은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너에 의해 설계되었습니다.
각 덤벨 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.
💪 일주일 내내 자신 만의 트레이닝 루틴을 만들고 개인화 된 트레이닝을 만듭니다.
🥇 아령 및 웨이트 트레이닝 루틴,
근육 그룹 별 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 어깨, 이두근, 엉덩이 및 전신 운동이 있습니다)
전신 운동
몸의 윗부분
하체
Swiss Ball의 짧은 루틴 (8 분, 10 분, 15 분, 20 분, 25 분)
지방과 구취 운동을 태우는 운동
30 일 후에 복부 지방을 잃습니다.
30 일 만에 근육이 증가합니다.
30 일 스포츠 챌린지
30 일 동안 6의 복부 팩
아령 운동 및 운동 앱
복부 지방을 잃고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 개의 철 복근을 얻으십시오. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화시키는 운동.
워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.
매일 다른 훈련을받습니다.
초급, 중급 또는 고급 여부는 중요하지 않습니다. 모든 교육 과정이 레벨에 맞게 조정됩니다.
🍎 수유 계획 (다이어트).
음식은 결과에 매우 중요합니다.
다양한 종류의 맞춤형 다이어트, 1400 칼로리, 고단백, 저탄수화물 다이어트, 케톤 식 다이어트, 7 일 다이어트, 응급 다이어트, 건강한 다이어트, 체중 감량을위한 무료 다이어트, 체중 감량을위한 다이어트, 맞춤형 다이어트 등.
✔️ 슬리브를 사용한 추가 적용 공구 연습
macro 거대 영양소를 계산하여 배를 빠르게 낮추고 초콜릿 정제를 섭취하십시오. 간단히 데이터를 입력하면 6 팩을 얻기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 알 수 있습니다.
스포츠 영양 보충제 (유청 단백질 "유청 단백질", 크레아틴, BCAA, 글루타민, 카페인, 발열 성 물질 등)에 대한 자세한 정보
◽ 체지방 지수를 계산하고 진행 상황을 평가하기 위해 데이터와 데이터를 입력하십시오.
an 인체 측정을 월 단위로 모니터링합니다.
팁 영양 조언, 신체 훈련, 체조 훈련 영양, 신체 영양, 일주일에 배꼽, 복부 지방 손실, 바위와 같은 복부. 남성을위한 훈련 계획.
◽ 식사 또는 웨이트 트레이닝에 대한 알림을 만듭니다.
아령 운동 및 운동
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